Velkommen tilbake! Klikk her for mer info

IMG_7958 (1).jpg

Rehabilitering og livsstilskurs -  for kropp og sinn - nytt kurs oppstart 18. august

Påmelding

  • Trenger du litt drahjelp?
  • Klar for å jobbe med deg selv?
  • Mer energi?
  • Bedre søvn?
  • Sterk i kropp og sinn?
  • Bedre viljestyrke?
  • Mindre smerter?
  • Bedre humør? 

Kristin (35):"Behandling for både kropp og sinn. Oppdag «ukjente» sider ved deg selv og kroppen din. Teknikker og nivå etter ønske og behov. Hilde er en ekstremt kunnskapsrik veileder med bredt spekter. Bli klar over spenningsmønster og tanker, reduser stress og smerter. Og bonusen er at du blir sprekere, sunnere og mer avslappet. Et unikt tilbud hvor du behandler deg selv og årsak, istedet for å eksternt korrigere symptomer."

Elin (43): "Hilde er et leksikon i funksjonelle øvelser for alle tenkelige og utenkelige plager. Du får et skreddersydd opplegg til ditt behov. Jeg kan varmt anbefale hennes kurs."

Til høsten setter vi igang med nytt tre måneders kurs i rehabilitering av kropp og sinn. Kurset inneholder yoga, pustetrening, mental trening, triggerpunktsmassasje og kostholdsveiledning. Det passer for deg som kjenner at du er klar for en livsstilsendring, men opplever at det er litt tøft å starte rett på vanlige timer på et treningssenter. Du ønsker å forbedre livet ditt og endre livsstil for å få mer energi, mindre smerter, bli sterkere i kropp og sinn, men trenger hjelp og motivasjon.

Kursholder:

Hilde er senior yogainstruktør, pedagog, ernæringsveileder og mental trener på House of Femme. Hun har 17 års erfaring med å lede grupper, og har jobbet fulltid med dette både i privat og offentlig i helsevesen. Hun har en solid utdanning innen yoga som går på svært myke og skånsomme øvelser, og er i tillegg grundig opplært i å guide deg innen pust og mental trening. Hilde har selv opplevd alvorlig sykdom og trent seg opp etter dette. Hun lever med kroniske smerter som en ettervirkning, og ønsker å dele med deg hvor viktig og hvor stor forskjell en sterk kropp og et sterkt sinn kan være for å få et godt liv, til tross for helseplager.

Blir du med på denne fantastiske reisen mot god helse, forplikter du deg til å trene to ganger per uke i gruppe og i tillegg får du videoer, lydspor og personlig oppfølging slik at du kan jobbe mer med deg selv hjemme og etter kursets slutt.

Innhold: 

  • Fysisk aktivitet
  • Pustetrening
  • Mental trening
  • Avspenning
  • Besøk av husets terapeuter
  • Personlig oppfølging
  • Kostholdsveiledning
  • Opplæring i triggerpunkt til egenbehandling
  • Diverse videoer og lydspor til hjemmebruk

Ta god helse på alvor - invester i deg selv

Spørsmål: 

hilde@houseoffemme.no 

Når:

Oppstart nytt kurs: 18. August

Tirsdager og torsdager 12:30-15:00

12 uker (totalt 24 samlinger)

 

Pris:

Totalt 10.800,-

Rabattert pris for medlemmer: 9.840,- 

(Kursavgiften kan deles opp etter avtale). 

NB: Begrenset antall plasser. 

REHABYOGA - viderekommen

12 uker fra tirsdag 18. august

Dette er en videreføring av "rehabilitering og livsstilskurset". Det er en forutsetning at du har gjennomført hovedkurset for å delta.

Hovedkurset skal ha inspirert deg og gitt deg erfaring i både kropp og sinn på hvordan trening, fysisk og psykisk og sunt kosthold øker livskvaliteten. Allikevel kan det være krevende og holde de gode endringene gående på egen hånd. En viktig del av dette kurset er derfor å holde deg motivert til å fortsette med praksisen din. Samtidig vil vi kunne gå ennå mer i dybden og bygge på det du lærte i løpet av de første 3 månedene. 

3 måneder, så lenge hovedkurset varte, er nok til å få en smakebit på hvordan du kan hjelpe deg selv. Men, det er egentlig veldig kort tid når vi jobber med livsstilsendring. Det er så mye mer vi kan by på, så mye mer og lære. 

Videreføringskurset gir deg en ukentlig dialog med erfaren instruktør. Vi blir ennå bedre kjent, og kan veilede deg ennå bedre. Ikke la de gode endringene fare, hold praksisen og selvhjelpen gående!

Påmelding

Spørsmål: 

hilde@houseoffemme.no

Når:

Tirsdag 18. august 10:00-11:30

Det er kursfri i skoleferien.

Pris:

Medlem 3960,-

Ikke-medlem 4200,-

Først til mølla, kun 12 plasser

IMG_7936 (2).jpg