Psykomotorisk bevegelsesgruppe 

I psykomotorisk bevegelsesgruppe vil vi dedikere timen til å være oppmerksomt tilstede i vår egen kropp i bevegelse

Vi vil bruke stort sett hele timen på øvelser som fremmer avspenning, sirkulasjon og pust. I bevegelsesgruppa søker vi hele tiden etter å være oppmerksomme på vår egen kropp, og lære oss å registrere dens signaler om hvordan det kjennes godt ut å bevege seg. Budskapet er:” Hvordan vil JEG bevege meg”, ikke ”gjør jeg det riktig?” 

Vi vil jobbe med ulike former for pusteøvelser, avspenningsøvelser og generell gjennombeveging av kroppens små og store deler i ulike utgangsstillinger. Du kan forvente å lære deg gode måter å påvirke stress, pust, muskelspenninger og smerter på gjennom de ulike øvelsene. 

Noe undervisning, om blant annet nevrofysiologisk stressrespons, pust, bakkekontakt og balanse vil inngå i timene.

Dette kurset passer for deg som: 

• Ønsker å lære teknikker for å redusere kroppens stressrespons
• Har muskelspenninger og smerter som du ønsker å finne gode øvelser for å lindre
• Opplever pustebesvær og vil finne gode øvelser for å roe pusten din
• Ønsker å få bedre kontakt med kroppen din
• Ønsker å kjenne deg tryggere og stødigere i din egen kropp
• Ønsker å få et raust og omsorgsfullt forhold til din egen kropp

Tid og pris:

Onsdager 18:00 – 19:00

Oppstart: Nytt kurs kommer

Går over 7 uker, 60 min varighet

Pris: 2000,- for medlemmer, 2400,- for ikke-medlemmer