ernæringsfysiolog

Ernæring

Lurer du på om ditt kosthold er sunt, eller sunt nok?
Har du problemer med fordøyelsen eller har du sykdom og utfordringer som gjør at kroppen din har godt av å spise riktig?

Et sunt kosthold er din grunnmur for en god hverdag full av energi og livslyst. Vår ernæringsfysiolog kan hjelpe deg til å gjøre kostholdet ditt optimalt for kropp og sinn. 

Hva gjøres på en ernæringskonsultasjon?

På den første konsultasjonen kartlegger vi dine spisevaner og spisemønster. Vi ser på helsen din generelt, aktivitetsnivå og eventuelt familieære helseutfordringer. Ut i fra dette setter vi sammen et riktig balansert kosthold og setter mål som du jobber med til neste samtale. I jungelen av kostråd du finner på nettet, i aviser og ukeblader, er det vanskelig å vite hva som passer akkurat deg. Vi hjelper deg til å finne fram.

På oppfølgingskonsultasjonene evaluerer vi endringene, går videre og motiverer for videre kostholdsendring.

Hva kan vi hjelpe med? 

  • Kartlegging av kosthold og spisevaner
  • Diabetesvennlig kosthold
  • Kosthold i forbindelse med og som forebygging for hjerte- og karsykdom
  • Kosthold & energibalanse
  • Irritabel tarm, ulcerøs kolitt, chrons, cøliaki (sykdomer i fordøyelsessystemet)
  • Kosthold ved kreftdiagnose
  • Vektreduksjon
  • Underernæring/feilernæring
  • Vitaminmangel
  • Kosthold under graviditet
  • Kolesterolsenkende kost
  • Intoleranser
  • Kosthold og trening

Guro (57):"Jeg er så lei av dietter. Med din veiledning kan jeg beholde favorittrettene mine og gå ned i vekt samtidig."

Mor til Ida (12) som gikk over til lav FODMAP (magevennlig kosthold):
"Vi har prøvd alt! Ida slet med skolearbeidet på grunn av mageproblemene. Endelig fant vi et kosthold som funket for magen hennes." 

Timebooking

Dette skjemaet er kun en forespørsel. Du vil bli kontaktet av oss innen kort tid. Vi er også tilgjengelig på telefon 975 88 955, eller du kan bruke online booking.

Tanita vekt

Vi har en spesialvekt som viser kroppens fordeling mellom muskler og fett, metabolsk alder og gir deg tydelige indikasjoner på om livsstilsendringene gir resultater.

Les om Hilde

Trenger jeg henvisning?

Du trenger ikke henvisning for at vår ernæringsfysiolog skal hjelpe deg.

Hvor mange konsultasjoner trenger jeg?

Det varierer ut i fra problemstilling. En lav FODMAP-diett ved irritabel tarm, tar som regel 11 uker med en oppfølgingssamtale ukentlig. Veiledning i forbindelse med vektnedgang innebærer en samtale hver tredje uke i 6-12 mnd. Dette får du mer informasjon om på førstegangskonsultasjonen.

Se priser ernæring

ernaring@houseoffemme.no