mental trening.jpg

MENTAL TRENING

Har du lyst til å bli mer avslappet og bedre rustet til å hanskes med hverdagens stress? Mental trening handler om å sette av litt tid hver dag til å praktisere metoder som hjelper deg til å slippe gammelt tankemønster, og etablere nye og sunnere tankevaner. Det er som regel når livet blir litt vanskelig at vi er moden for og søker etter forandring. Problemer med søvn, angst og bekymring som ikke slipper taket er ypperlige motivasjonsfaktorer for å begynne med mental trening.

Hva er mental trening?

Vårt første fokus i treningen er avspenning og mental opprydning. Deretter følger metoder for konsentrasjon og meditasjon. Når grunnlaget er lagt, er den største utfordringen i mental trening å holde motivasjonen oppe og trene hver dag. Det er da svært nyttig og å ha en personlig motivator og noen du kan snakke med om din indre reise. 

Resultatet av jevnlig mental trening er økt velvære og livsmestring i form av indre ro, fokus og mer energi. Mental trening er ferskvare, og best resultat oppstår ved daglig praksis. Du må sette av 5-30 minutter hver dag til å trene. Mental trening kan kombineres med hvilken som helst annen fysisk trening og livsstil.

Hvor lang oppfølging er nødvendig?

Veiledning i mental trening starter med ukentlige møter som etterhvert strekker seg til et større tidsrom mellom møtene. Praksisen gjør du på egen hånd etter bestemte lydspor. 

  • Avspenning: 3 mnd, 10 samtaler (1-3 lydspor) 
  • Meditasjon grunntrening: 6 mnd, 12 samtaler (4-7 lydspor)
  • Meditasjon viderekommen: 12 mnd, 12 samtaler (1-4 lydspor)

Hva kan mental trening hjelpe deg med? 

  • Å sove bedre
  • Å slappe av
  • Økt overskudd
  • Konsentrasjon
  • Tilstedeværelse
  • Oppmerksomhet
  • Å styre humøret ditt
  • Angst
  • Å kunne gi mer til familie og venner
  • Lengre lunte
  • Mer av det gode i hodet

Les om Hilde

Timebooking Mental Trener

Dette skjemaet er kun en forespørsel. Du vil bli kontaktet av oss innen kort tid. Vi er også tilgjengelig på telefon 975 88 955, eller du kan bruke online booking.

breathe.jpg

Prisliste mental trening

Pris pr. 30 minTotalt

Avspenning
3 mnd
10 samtaler
1-3 lydspor

650,-6500,-

Meditasjon grunntrening
6 mnd
12 samtaler
1-7 lydspor

650,-7800,-
Meditasjon viderekommen
12 mnd
12 samtaler
1-4 lydspor
650,-7800,-

* Ved bestilling av flere timer kan vi dele opp betalingen uten ekstra kostnad. Avsbestilling eller endring av avtale må skje senest 24 timer før, ellers belastes 450,-