yoga rulle matte

PERSONLIG TRENER YOGA

Balanse i livet, motivasjon og overskudd til jobb, familie, venner og aktiviteter. Få ditt eget tilpassede yogaprogram og bli veiledet av erfaren instruktør. Vi legger inn øvelser som går direkte på dine personlige utfordringer som for eksempel nakkesmerter, hodepine, vonde skuldre, tretthet, søvn og mentalt stress. 

Yoga har utmerkede metoder for å oppnå en forandring i livet. Gjør hverdagen din bedre og finn balansen med yoga. 

Bestill time

Hva er PT yoga?

En yogaøkt kan bestå av asanas (fysiske øvelser), pranayama (pusteøvelser) og mental trening (avspenning eller meditasjon). Med en privat time i yoga tilpasser vi og velger metoder som er perfekt for akkurat deg. Den første timen bruker vi tid på å bli kjent og finner fram til dine mål og behov. Vi ser på hvor mye tid du har lyst til å bruke på praksisen din, og om du vil jobbe mest med det fysiske og/eller det psykiske aspektet. Da vår yogainstruktør også har en bachelor i ernæring er det mulig å inkludere ernæringsveiledning i PT-timene.

yoga matte

Les om Hilde

Se priser

ernaring@houseoffemme.no

Hvor lang oppfølging er nødvendig?

3 PT yogatimer: Minste bestilling er tre timer og det passer for deg som har mye yogaerfaring. Her er et lydspor til mental trening inkludert i prisen. 

10 PT yogatimer: For å få ditt eget yogaprogram må du bestille minst 10 Yoga PT-timer. Yogaprogrammet får du som en video som er lett å bruke når og hvor som helst du befinner deg. Lydspor til mental trening er inkludert. 

20-50 PT yogatimer: Ønsker du tett oppfølging over et halvt år og god veiledning i øvelsene, anbefaler vi at du bestiller 20-50 PT yogatimer. Da er flere videoer og flere lydspor inkludert i prisen.

Kun yogaprogram på video: Når du kjenner at du er kommet langt med yogapraksisen din eller er i en ny livsfase og klar for å endre fokus eller videreutvikle praksisen din, kan du bestille en ny video. Da tar vi èn samtale og instruktør bruker et par timer på å utvikle et nytt program til deg. Nytt lydspor til mental trening er også inkludert i prisen.

Fokusområder på PT yogatimer er: 

  • Vonde skuldre, nakke, hodepine
  • Stressmage, fordøyelsesplager
  • Tretthet, energiløsthet
  • Nedstemthet
  • Styrke
  • Forebygge skader
  • Kjernestyrke & teknikk
  • Pust & avspenning
  • Balanse
  • Fleksibilitet
  • Rehabilitering
  • Bygge opp kroppen etter fødsel
  • Bli kvitt smerter og skader