Smittevern på trening

IMG_7946 (1).jpg

YOGA FORDYPNINGSKURS

Hva skjer med din psyke og din kropp om du gjør yoga til en livsstil?

DU kommer til å føle deg bedre.

DU kommer til å få mer energi. 

12 uker kurs fra 18. januar 2021

Kristin (35):

«En instruktør med kunnskap, erfaring og dyktighet ut av de sjeldne, livsvisdom som utruster deg for hverdagen og livet. Selv om det kan virke umulig å dra på trening, er det da du trenger det mest, og kan gå derfra litt bedre. En helhetsbehandling som absolutt anbefales å investere i. Ikke en mote eller trend, men kvalitet, kompetanse og varig livsstilsendring».

Påmelding

Så hva venter du på? 

Nå har vi satt opp en helt spesiell ukesklasse i yoga her på Femme.

Om kurset

Liten gruppe og personlig veiledning for deg som ønsker å inkorporere yoga i livsstilen din. Her får du hjelp til å sette opp en plan for din egenomsorg. Gruppa praktiserer sammen hver mandagsmorgen, i tillegg setter vi opp individuelle ukeplaner for hjemmepraksis, både i forhold til innhold og mengde. Du vil få grundig opplæring i pusteøvelser og mental trening. Du møter likesinnede og blir sett. På denne gruppen kan vi gå mer i dybden på yoga. Det utelukker ikke annen fysisk aktivitet, det er bare fint å ha litt allsidighet. Men, når det kommer til pustetrening og mental trening er det struktur og selvdisiplin som hjelper deg å nå målet.

For å få plass på gruppa, må du ha praktisert yoga i minst 1 år og ha et ønske om praktisere minst 2 ganger per uke. Det vil bli lagt til rette for ulike nivå av både praksis på senteret og hjemme.

Gruppa veiledes av seniorinstruktør, pedagog, ernæringsrådgiver og mental trener Hilde Ravnå Bjørnstad. Hun har undervist grupper i 17 år og elsker å bruke yogaens verktøy til å få økt livskvalitet og glede.

Oppstart

Mandag 18. januar 10:00-11.30

Det undervises ikke i skoleferien

Kurset går over 12 uker

Først til mølla, kun 12 plasser

Priser

Medlem 3960,-

Ikke/medlem 4200,-

Påmelding