ernæringsfysiolog

Ernæring

Lurer du på om ditt kosthold er sunt, eller sunt nok?

Har du problemer med fordøyelsen eller har du sykdom og utfordringer som gjør at kroppen din har godt av å spise bedre?

Et sunt kosthold er din grunnmur for en god hverdag full av energi og livslyst. Vår ernæringsterapeut kan hjelpe deg til å gjøre kostholdet ditt optimalt for kropp og sinn. 

Hva gjøres på en ernæringskonsultasjon?

På den første konsultasjonen kartlegger vi dine spisevaner og spisemønster. Vi ser på helsen din generelt, aktivitetsnivå og eventuelt familiære helseutfordringer. Ut i fra dette setter vi sammen et riktig balansert kosthold og setter mål som du jobber med til neste samtale. I jungelen av kostråd du finner på nettet, i aviser og ukeblader, er det vanskelig å vite hva som passer akkurat deg. Vi hjelper deg til å finne fram.

Hva kan vi hjelpe med? 

  • Kartlegging av kosthold og spisevaner
  • Diabetesvennlig kosthold
  • Kosthold i forbindelse med og som forebygging for hjerte- og karsykdom
  • Kosthold & energibalanse
  • Irritabel tarm (IBS), ulcerøs kolitt, chrons, cøliaki (sykdommer i fordøyelsessystemet)
  • Kosthold ved kreftdiagnose
  • Vektreduksjon
  • Underernæring/feilernæring
  • Vitaminmangel
  • Kosthold under graviditet
  • Kolesterolsenkende kost
  • Intoleranser
  • Kosthold og trening

Kristin (mor): "Tenåringen vår ble sett og veiledet på en kunnskapsrik og omsorgsfull måte av Hilde i prosessen med å styrke selvbildet og gå ned i vekt på en sunn måte. Veldig takknemlig.»

Anna (25): «Jeg har aldri hatt en så bra periode før. Har ikke smerter ved diare lenger. Ble tidligere helt utmattet og måtte dra hjem fra jobb eller tur. Om jeg nå skulle bli uvel i magen så rekker jeg å gå hjem og ubehaget går raskt over. Jeg begynner å få innsikt i hva som gir meg symptomer.»

Timebooking

Dette skjemaet er kun en forespørsel. Du vil bli kontaktet av oss innen kort tid. Vi er også tilgjengelig på telefon 73 91 21 00, eller du kan bruke online booking.

Tanita vekt

Vi har en spesialvekt som viser kroppens fordeling mellom muskler og fett, metabolsk alder m.m. Den gir deg tydelige indikasjoner på om livsstilsendringene gir resultater og er et godt hjelpemiddel ved vekt opp- eller nedgang.

Les om Hilde

Hvor mange konsultasjoner trenger jeg?

Det varierer ut i fra problemstilling. Veiledning ved problemer i med mage- og tarmsystemet tar som regel 12 uker med ukentlig oppfølging.

Veiledning i forbindelse med vektnedgang er todelt med seks måneder vektnedgang etterfulgt av seks måneder vedlikehold. I oppstartsfasen er det hyppigere samtaler enn utover i prosessen.

Ved spesifikke endringer i forhold til sykdom er det som regel nok med tre til seks konsultasjoner. Dette får du mer informasjon om på førstegangskonsultasjonen.

Se priser ernæring