Behandlere i klinikken
Mona Rygvold Reppe
Gründer
Fysioterapeut Sorgenfri og City Lade
MNFF
Fysioterapeut med fordypning i kvinnehelse
Faggruppen for kvinnehelse
Sertifisert gravidinstruktør
Forfatter av "Frisk graviditet", 2018
Foredragsholder
Utdannet Fysioterapeut HIST, 2010
Sosiologi NTNU, 2003-2005
Mamma til Magnus, Olav og Eva
Erfaring
Mona har siden 2012 arbeidet som fysioterapeut ved privat institutt, og har spesielt god erfaring på behandling av bekken- og bekkenbunnsproblematikk og kan vise til gode resultater. Hun er også en erfaren gruppeinstruktør, forfatter og foredragsholder. Mona har også erfaring fra medisinsk og ortopedisk avdeling ved sykehus, kommunal fysioterapi, bassengfysioterapi og barnegrupper.
Kurs
- Et klinisk blikk på bekkenrelaterte plager
- Årsmøteseminar i Kvinnehelse 2021
- Hormoner til glede og besvær
- Nordic Womens's Health Congress: Pelvis, diastasis and exercises (også foredragsholder)
- Kvinnehelse gjennom livet 2017
- Den kompliserte bekkenbunnen
- Inkontinens og dysfunksjon i bekkenbunnen
- Fysioterapi og trening i svangerskap og barselstid
- Bekkenrelaterte plager 1, 2 & 3
- Slyngetrening
- Fagseminar - Kvinnehelse gjennom livet
- Kvinnehelseseminar
- Medisinsk TreningsTerapi // MTT (thorakale/lumbale ryggsmerter)
- Medisinsk massasje
- Idrettsmedisin
- Sertifisert gruppetreningsinstruktør
- Kvinnehelsekonferansen 2022, 2023 og 2024
- Fysioterapi i svangerskap- og barselomsorgen. Forskning og klinikk hånd i hånd (2023)
Kontakt
Simone Anzjøn Holbø
Gründer
Fysioterapeut Sorgenfri
MNFF
Fysioterapeut med fordypning i kvinnehelse
Faggruppen for kvinnehelse
Sertifisert gravidinstruktør
Forfatter av "Frisk graviditet", 2018
Foredragsholder
Utdannet Fysioterapeut HIST, 2010
Utdannet Idrett- og bevegelsesvitenskap NTNU, 2007
Mamma til Bari og Bella
Erfaring
Simone har siden 2012 jobbet som fysioterapeut ved privat institutt, og har opparbeidet seg en helt unik kompetanse og erfaring på behandling av kvinnespesifikke utfordringer fra bekkenbunn, bekken og mage, og kan vise til gode resultater. I tillegg er hun en dyktig gruppeinstruktør, forfatter og foredragsholder. Simone har også erfaring fra barneavdeling ved sykehus, kommunal fysioterapi, bassengfysioterapi og barnegrupper.
Kurs
- Et klinsik blikk på bekkenrelaterte plager
- Årsmøteseminar i Kvinnehelse 2021
- Hormoner til glede og besvær
- Nordic Womens's Health Congress: Pelvis, diastasis and exercises (også foredragsholder)
- Den kompliserte bekkenbunnen
- Inkontinens og dysfunksjon i bekkenbunnen
- Fysioterapi og trening i svangerskap og barselstid
- Bekkenrelaterte plager 1 & 2
- Slyngetrening
- Fagseminar - Kvinnehelse gjennom livet
- Medisinsk massasje
- Idrettsmedisin
- Kvinnehelsekonferansen 2022, 2023, 2024
- Fysioterapi i svangerskap- og barselomsorgen. Forskning og klinikk hånd i hånd (2023)
Kontakt
Hilde Normann Lund
Fysioterapeut og personlig trener Sorgenfri
MNFF
Fysioterapeut med fordypning i kvinnehelse
Utdannet fysioterapeut NTNU, 2019
Utdannet personlig trener AFPT, 2022
Master i klinisk helsevitenskap NTNU – Fedme og helse, 2022
Serifisert gravidinstruktør
Erfaring
Hilde er fysioterapeut spesialisert på kvinnehelse og har opparbeidet seg kunnskap og erfaring om både bekkenbunnsproblematikk, bekkensmerter, delte magemuskler og mye mer. Hilde er også personlig trener og har trent kvinner gjennom livets mange faser med en trygghet og kunnskap som hjelper den enkelte med å yte sitt beste uansett situasjon. Hun har også erfaring med forskning på kvinnehelse og brenner for at kvinner skal få den hjelpen de trenger og fortjener. I tillegg har hun jobbet med bassengtrening for både gravide og andre, hjerte- og lungefysioterapi, kommunal fysioterapi og har holdt grupper for barn på 2-5 år med fokus på motorisk kontroll og utvikling
Kurs
- Bekkenleddsmerter 1
- Gravidtreningskurs med sertifisering
- Kvinnehelsekonferansen 2023 og 2024
- Kostholdsveileder, AFPT
- Trening med bekkenleddsmerter
- Livredningskurs vann
- Førstehjelp for voksne
- KOLS-kurs
- Bekkenbunn 1 (urininkontinens og underlivsprolaps) 2024
- The Athletic Pelvis (2024)
- Elektrostimulering og biofeedback - Quintet (2024)
Kontakt
Janne Opland Hammeren
Fysioterapeut City Lade
MNFF
Utdannet fysioterapeut NTNU 2016
Mamma til Madeleine
Erfaring
Janne har siden 2019 jobbet ved privat institutt og har opparbeidet seg en bred erfaring innen akutte og langvarige plager i muskel og skjelettsystemet. Tiden før 2019 jobbet hun som kommunal fysioterapeut med både barn og voksne.
Janne har også lang erfaring som treningsinstruktør i gruppe, blant annet bassengtrening for gravide fra kommunal tjeneste, og idrett skadeforebyggende gruppetrening fra privat praksis, LHL Røros avdeling lungerehabilitering, St. Olav avdeling Østmarka psykisk helsevern.
Kurs
- Diagnostisk ultralydskanning av muskel og skjelett modul 1,2 og 3/ PFF, FAU
- Trykkbølgebehandling/Fysiopartner
- Såletilpasning
- Medisinsk Idretts massasje
- Kurs for fysioterapeuter som jobber med revmatiske sykdommer: Trening og kosthold/ St. Olav, NKRR
Kontakt
Camilla Kristiansen
Fysioterapeut Sorgenfri
MNFF
Utdannet fysioterapeut UCL erhvervsakademi og professionshøjskole (Danmark), 2024
Pågående spesialiserings master i Sustainability in Health
Erfaring
Camilla er fysioterapeut med en brennende interesse for kvinnehelse, bærekraft og idrettsrelaterte plager. Med en pågående mastergrad i bærekraftig helse, har hun en unik helhetlig tilnærming til helse.
Hun har fordypet seg i trening for kvinner under og etter graviditet, og har erfaring som instruktør i barseltrening. Med både praktisk erfaring og solid teoretisk kunnskap, kan hun tilpasse behandling til kvinner i alle livets faser; inkludert bekkenplager og trening under og etter graviditet.
Camilla har også bred erfaring fra idrettsmiljøet, både som trener og behandler, med praksis erfaring fra NTG (Norges Toppidrettsgymnas) og som frivillig behandler og massør på et fotballag. Hun er derfor særlig god på idrettsskader, alt fra ankel- til skulderproblematikker.
Kurs
- Trening under og etter graviditet (2024)
- Kinesiologitaping Basic Del 1 (2023)
- Kinesiologitaping Basic Del 2 (2023)
Kontakt
Iselin Abelsen
Osteopat Sorgenfri
D.O MNOF
For tiden i mammapermisjon
Utdannet osteopat Norges Helsehøyskole, 2013
Medisin grunnfag, 2010
Mamma til Matheo
Erfaring
Iselin har jobbet i privat praksis siden 2013, og har videreutdanning innen kvinnehelse og barn. Lang erfaring med behandling av generelle muskel- og skjelettplager som nakke/rygg- og bekkenplager, stressrelaterte plager og hodepine. Iselin kan vise til svært gode behandlingsresultater, og har en unik kompetanse spesielt på behandling av baby og barn.
Kurs
- Vestibulitt/vulvodyni, osteopatisk tilnærming
- Stramt tungebånd, osteopatisk tilnærming
- Osteopatisk tilnærming til den gravide kvinnen
- Osteopatisk tilnærming til barn
- Osteopatisk tilnærming til barn under ett år
- Gravidtrening
- Mammamage- utdanning
- Mammamage-UTE
- Workshop i undersøkelse, behandling og trening av gravide
- Mor og barn-kurs, faggruppen for kvinnehelse og pediatri Klinikk for Alle
- Livredningskurs
- Idrettsmedisinsk høstkongress, Trondheim
- Sertifisert gravidinstruktør
- Sertifisert mammamagetrener
Kontakt
Maja Masterud Solem
Osteopat City Lade
D.O MNOF
Utdanning
Mastergrad i folkehelse ved NTNU, 2023
Utdannet osteopat ved Høyskolen Kristiania, 2019
Medisin grunnfag ved Høyskolen Kristiania, 2016
Pre-medisinsk forstudium ved MDIS, 2014
Erfaring
Maja startet å jobbe i privat praksis i 2019, og har senere tatt en mastergrad i folkehelse med hovedfokus på kvinnehelse. Hun tar imot pasienter i alle aldre med generelle muskel- og skjelettsmerter og har stor interesse for svangerskapsrelaterte plager. Hun har flere interessefelt, men brenner spesielt for kvinnehelse og funksjonelle plager. Hun skrev hovedoppgaven sin i osteopati om IBS (irritabel tarmsyndrom) og har en særlig interesse rundt fordøyelsesproblematikk. Andre særskilte interessefelt inkluderer hodepine og svimmelhet, underlivssmerter (vaginisme og vestibulitt) og tungebåndsproblematikk.
Kurs
- Osteopatisk tilnærming til barn 0-8 år
- Massasjekurs, Norwegian Massage System trinn 1
- Gravidtreningskurs
Kontakt
Rebecca Flack Bergby
Kiropraktor Sorgenfri
MNKF
Utdannet kiropraktor ved Macquarie Universitet i Sydney, Australia, 2009
Mamma til Nixon og Nala
Erfaring
Rebecca har klinisk erfaring fra flere klinikker både i Sydney og Trondheim. Praksisen begynte som vikar for en populær og dyktig mor og barn kiropraktor i Sydney og gjennom dette vokste interessen for gravide og barn. Over de neste par årene tok Rebecca mange kurs for å øke egen kompetanse innen behandling av svangerskapsrelaterte plager og behandling av barn. I tillegg har Rebecca spesiell interesse for lærevansker hos barn og forsinket motorisk utvikling, men hun vurderer og behandler også vanlige muskel- og skjelettplager både hos barn og voksne.
Etter 3 års praksis i Australia, flyttet Rebecca til Norge med sin norske mann, som også er kiropraktor. Her begynte hun og jobbe hos Bekken og Barn, en kiropraktorklinikk med hovedfokus på barn og gravide, hvor hun har vært siden.
Rebecca benytter vanlige kiropraktorteknikker som f.eks manipulasjon, bløtvevsbehandling og triggerpunktsterapi, såvel som kraniosacral teknikk og mykere behandlingsteknikker som Webster teknikk og aktivator.
Kontakt
Dorte Kuhn
Jordmor med videreutdanning i ultralyddiagnostikk, Sorgenfri
Sertifisert for å gjøre ultralyd gjennom hele svangerskapet. Tidlig ultralyd, organscreening, vekst- og dopplerundersøkelser.
Videreutdanning i akupunktur for jordmødre
Kursleder for babymassasje
Ammeveileder
Mamma til Sverre, Olve, Edda og Narve
Erfaring
Dorte en av få jordmødre med unik kompetanse og erfaring innenfor ultralyd i svangerskapet. Hun har de siste 15 årene jobbet ved Lillehammer sykehus. I tillegg til å ha jobbet ved føde- og barselavdelingen, har hun de siste 8 årene jobbet ved ultralydavdelingen på Lillehammer sykehus.
Utdanning og kurs
- Utdannet jordmor ved Kvinneklinikken Stuttgart/ Tyskland i 2003
- Master i jordmorfag, 2022
- Videreutdanning 1.trimester ultralyd ved Medisinsk Universitet NTNU, 2021
- Videreutdanning i ultralyddiagnostikk ved Medisinsk Universitet NTNU i 2014 som omfatter ultralydundersøkelser i svangerskapets 2 og 3 trimester.
- Videreutdanning Doppler ultralyd i obstetrikk. Maternelle og føtale kar, inklusive fosterhjerte ved Medisinsk Universitet NTNU, 2019
- Videreutdanning i ammeveiledning ved Høgskolen i Innlandet, 2009
- Videreutdanning i akupunktur for jordmødre, 2005
- Videreutdanning som kursleder for babymassasje, 2005
Kontakt
Jorun Ramsem
Jordmor med videreutdanning i ultralyddiagnostikk, Sorgenfri
Videreutdanning fra NTNU som sertifisert ultralydjordmor i 2. og 3. trimester
Videreutdanning fra NTNU i første trimester ultralyd for jordmødre. Også sertifisert gjennom Fetal Medicine Foundation for å utføre 1. trimester screening undersøkelse
Videreutdanning i Doppler ultralyd i obstetrikk for føtale og maternelle kar, samt fosterhjerte undersøkelse
Mamma til Amelia og Elise
Erfaring
Jorun har 10 års erfaring som jordmor ved fødeavdelingen ved St. Olavs Hospital, samt 3 års erfaring som ultralydjordmor ved Senter for Fostermedisin på St. Olavs Hospital. Hun synes det er veldig spennende med 3D og 4D ultralyd av foster og har god kompetanse på dette området. Hun vet hvor frustrerende det kan være å ligge på benken og ikke forstå noe av ultralydbildene som vises på skjermen. Derfor er Jorun veldig opptatt av å forklare bildene på en forståelig måte. Ultralyd er enda mer fantastisk når man faktisk forstår hva man ser!
Kontakt
Monica Kristoffersen-Skog
Ammeveileder og doula Sorgenfri
Utdannet sykepleier, HiST, 2010
Utdannet Ammeveileder, Oslo Universitetssykehus, 2016
Sertifisert NBO (Newborn Behavioral observation)
IBCLC, 2021 (international board sertified lactation consultant)
Doulaskolen, 2022
Mamma til Ludvig og Linus
Erfaring
Monica har de siste 9 årene arbeidet som sykepleier på barselavdelingen ved St. Olavs Hospital. Hun har også erfaring med barn med funksjonsnedsettelser og medisinske behov i hjemmet. Monica er svært engasjert i barselomsorgen, og ønsker at alle mødre skal ha de beste forutsetninger for å mestre amming.
Kurs
- Ammeveiledning trinn 1-4, Nasjonal kompetansetjeneste for amming
- Hvordan fremme god søvn og forebygge søvnvansker hos spedbarn” RBUP
- Spisevansker hos sped- og småbarn, RBUP
- Melkoproteinallergi, LHL
- Tongue Tie Symposium 2020, 2021 og 2023, GOLD learning ( totalt over 30 timer med oppdatert informasjon og nyeste forskning)
- Spinning babies ® grunnkurs (2 dager) (2022)
Kontakt
monica@houseoffemme.no / 971 77 852 / femme_ammeveileder_doula
Hilde Ravnå Bjørnstad
Ernæringsterapeut og fagansvarlig yoga, Sorgenfri
Pedagog
Yogainstruktør
Mental trener
Foredragsholder
Mamma til Emil & Albert
Hundefører til terapihunden Ulv
Utdanning
- Juridisk Forprøve & Exphil Universitetet i Bergen 2001
- Sosiologi grunnfag NTNU 2003
- Allmennlærer med fordypning i realfag 2006 HiST
- Tree of Yoga teacher training (200 T) 2007
- Yoga Nidra Teacher Training (1 år) Satyananda Yoga UK 2008
- Bachelor i Ernæring Atlantis Medisinske Høyskole 2013
- Teacher Training Yoga (3 år) Satyananda Yoga Eire & UK 2013
- Gravid- & barselyogainstruktør, Belly and Baby (2016)
- Spesialisering i SIBO & andre dysbioser, Tunsberg Medisinske Høyskole (pågående)
- Terapihundutdannelse hos Hundesenteret (pågående)
Kurs
- Balansering av fettsyrer, Tunsberg Medisinske Høyskole (2022)
Erfaring
Hilde er en av få seniorinstruktører i yoga i Trøndelag. Hun drev sitt eget yogasenter fra 2004-2019 og var daglig leder på Zenit Yoga i Trondheim fra 2006-2008. Som ernæringsterapeut jobbet Hilde flere år på Værnesregionenes Frisklivssentral. Hun begynte på House of Femme i 2018 og har nå all sin virksomhet i både yoga og ernæring her.
Hilde sine lidenskaper er natur(vitenskap), yoga og hund. Hun elsker å forstå og dukker dypt ned i det hun er interessert i. I 2008 hadde Hilde en hjerneblødning forårsaket av en medfødt aneurisme. Hun brukte yogaen til å trene seg opp igjen, og bruker fysisk- og mental trening samt kostholdskunnskapene til å skape krefter til en hverdag med mye hodesmerter i dag.
Hennes yogatimer har høy fokus på kjernemuskulatur og teknikk, og er krydret med egenterapi og mental trening.
Hilde er spesielt engasjert i disse temaene:
- Magevennlig kosthold
- Yoga som terapi
- Mental trening
- Kosthold for eldre
- Kosthold for barnefamilien
- Hodevennlig kosthold
Kontakt
Sigrid Bye Skille
Personlig trener og fysioterapeut Sorgenfri
Utdanning
Fysioterapeut og personlig trener med fordypning i kvinnehelse
Kurs- og foredragsholder
Utdannet Fysioterapeut ved Universitetet i Tromsø, 2015
Utdannet personlig trener ved Akademiet for personlig trening, 2015
Mastergrad i bevegelsesvitenskap ved NTNU, 2018
Erfaring
Sigrid har de siste 8 årene jobbet som fysioterapeut og personlig trener, og hun har et brennende engasjement for kvinnehelse. Hun har hatt over 5000 konsultasjoner og PT-timer siden vi åpnet her på House of Femme og holder også en rekke kurs og foredrag. Sigrid er kjent for sin helhetlige tilnærming til trening, kosthold og helse, og hun har alltid fokus på hvordan den enkelte skal klare å ta bedre vare på seg selv. Hun har høy kompetanse på bruk av fysisk aktivitet og trening som behandling av en rekke plager og smertetilstander, og hun er ekspert på utforming av individuelle treningsprogrammer. På personlig plan er styrketrening Sigrids store lidenskap, og hun har selv drevet aktivt med dette i 15 år. Hun har i løpet av disse årene konkurrert i mange forskjellige grener blant annet fitness, styrkeløft og vektløfting, og har nå sitt største fokus på å hjelpe andre til å finne mestring, treningsglede og balanse i hverdagen.
Kurs
- Bekkenbunn 1: Urininkontinens og underlivsprolaps (NFF)
- Gravidtreningskurs
- Bekkenrelaterte plager
- Motiverende intervju (KORUS)
- Testing av fysisk form og kapasitet (makspuls, VO2 max, laktatterskel, styrketesting) (NTNU)
- Baseløft / styrkeløft (knebøy, benkpress og markløft)
- Olympisk vektløfting (rykk og støt / snatch og clean & jerk)
- The Gymnastics Course (CrossFit Inc.)
- Aktivitetslederkurs Functional Fitness (NOR3F)
- Slyngetrening i Redcord
- BASIS: Fallforebyggende trening og aktivitet hos eldre
- Kvinnehelsekonferansen 2024
Kontakt
Elise Killi
Personlig trener & idrettspedagog
Sorgenfri
Utdanning
- Personlig trener ved NIH, 2016
- Ernæring og kosthold ved NIH, 2017
- Bachelor i fysisk aktivitet og helse ved NIH, 2019
- Årsstudium i fysisk aktivitet og funksjonshemming ved NIH, 2020
- Årsstudium i praktisk pedagogisk utdanning ved NTNU, 2023
Erfaring
Elise er utdannet idrettspedagog og har jobbet innen treningsbransjen siden 2017. Med bachelor og årsstudium ved Norges idrettshøgskole stiller hun med høy kompetanse for å sikre god kvalitet når hun trener og tilrettelegger økter for sine kunder.
Elise er treneren for deg som ønsker å trene allsidig og oppnå følelsen av å ha en robust kropp. Trening skal ha en positiv ringvirkning inn i en ellers travel hverdag, og føre til økt overskudd, velvære og selvbilde. Elise mener at en robust kropp kommer av å ta hensyn til mobilitet, stabilitet, styrke og utholdenhet, og at samspillet mellom disse fire medfører en sterk fysisk og mental kropp.
Hos Elise blir du møtt med en dyp forståelse for din kropp, hverdag og psyke. Hun er ekstremt opptatt av å lytte og tilpasse ut i fra ditt behov og dine forutsetninger.
Trening er en stor del av Elise sin hverdag, som både jobb og hobby. Det aller viktigste for henne er å kunne bidra til at andre får trening som sin hobby, og at det blir en rutine som vedvarer over tid. I første omgang må man da finne en treningsform som man trives med og som man synes er gøy. Det vil derfor være stor variasjon når du har PT-timer sammen med Elise. Timene kan gjennomføres i styrkesalen, i gruppesalen og utendørs - det er kun fantasien som setter en stopper for oss.
Hos Elise kan du føle deg trygg på at du trener riktig, i alle livssituasjoner i livet. Hun har spesielt god erfaring med gravide og opptrening etter fødsel.
På House of Femme vil Elise kunne tilby personlig trening til en, duo og i grupper, noe hun har god erfaring med fra tidligere jobber i Oslo. Med Elise sin brede kunnskap og erfaring innen trening kan du forvente en trygg og effektiv vei mot dine mål, hvor dine ønsker og utgangspunkt er lagt til grunne.
Du vil også møte Elise som instruktør på huset, i barnepassen og i resepsjonen. Hun har alltid et smil rundt munnen og gjør det hun kan for å hjelpe deg med det du trenger hjelp til!
Kontakt
Anne Luksengård Mjelva
Daglig leder
Personlig trener Sorgenfri
Utdanning
Mastergrad i Sports Performance Enhancement, 2016
Bachelorgrad i Bevegelsesvitenskap ved NTNU, 2014
Utdannet personlig trener, SAFE Academy, 2013
Tilleggsutdanning NTNU, fakulitetet for medisin og helsevitenskap, 2021
- Trening og coaching av hjertepasienter (7,5 p)
- Langvarig smerte og utmattelse: undersøkelse, behandling og oppfølging (7,5 p)
- Fedmens epidemiologi, patofysiologi og konsekvenser (7,5 p)
- Fedmebehandling 1: Livsstilssbehandling (7,5 p)
Erfaring
Anne har en solid utdanning innen helse, idrett og fysisk aktivitet, og har siden 2010 jobbet som instruktør og personlig trener. Anne har vært med på instruktør og personlig trener ved House of Femme siden 2019, og gikk inn i full stilling som trenings- og bedriftskoordinator i 2021.
Anne har mye erfaring med treningsplanlegging for både de som ønsker livsstilsendringer, samt de som har mer idrettsspesifikke målsettinger. Med idrettsfysiologi i bunn tilbyr hun også ulike former for fysisk testing, som testing av makspuls og laktatprofil. Hun har en unik erfaring med trening av gravide og opptrening etter fødsel.
Annes store lidenskap er ulike former for utholdenhetstrening, og har drevet med både løping, sykling, hinderløp og langrenn. Hun har også flere års erfaring fra kampsport som karate og kickboxing, og implementerer gjerne dette for en tøff treningsøkt. I tillegg til å tilby personlig trening er hun gruppeinstruktør, og har et større ansvar for driften av treningssenteret.
Kurs
- Kettlebellsinstruktør, level 1
- Mammatrening
- Les Mills: Bodypump & CXWORX
- SATS: Cycling, Watt Cycling, LEGSolution, ABSolution, Baseløft
- Kroppsanalyse (Impedanse)
- Kroppsanalyse (Kaliper)
- Boxercise Ltd.
- Styrketrening i klinikken (Manuellterapeut og spesialist i idrettsfysioterapi Lars Haugvad)
- Gravidtreningskurs (House of Femme)
Kontakt
Anne Helene Faanes Henriksen
Personlig trener, City Lade
Utdanning
Personlig trene ved AFPT, 2024.
Gravidtreningskurs ved House of Femme, 2023
Personal trainer ved Premium Global NASM, 2017
Spinninginstruktør ved Premier Global NASM, 2017
Toppidrettslinja ved Heimdal videregående skole, 2009-2012
Erfaring
Anne Helene har erfaring fra håndball på høyt nivå, men har også vært en del av både fotball- og friidrettsmiljøet. I dag er hun mamma til tre, og er også engasjert i barneidretten.
Anne Helene er opptatt av at treningen skal være både gøy og utfordrende, og ikke minst overkommelig. Basert på egen erfaring ser hun viktigheten av at treningen ikke skal være et stressmoment i en ellers hektisk hverdag, og vil hjelpe deg med å tilpasse aktiviteten til kalenderen og gjøre treningen både oppnåelig og motiverende. For Anne Helene er fysisk aktivitet både verdifull egentid, samt en god investering i egen helse og livskvalitet. En sterk kropp gir overskudd og livsglede, og det starter ofte i det små.
På House of Femme tilbyr Anne Helene PT-timer for den enkelt, men også PT-duo og små grupper. Med erfaring fra både rekreasjon og toppidrett, samt opptrening fra skader og trening gjennom ulike livsfaser, vil Anne Helene sette seg inn i dine behov og sammen med deg finne veien videre mot dine mål.
Du vil også møte Anne Helene som instruktør for våre ulike gruppetimer, samt i resepsjonen. Hos Anne Helene får du den forståelsen og hjelpen du trenger for å komme i gang med treningen og jobbe videre med dine mål.
Kontakt
Nathalie Marie Dahl Naalsund
Personlig trener City Lade
Utdanning
Bachelor i ernæring, 2017
Sertifisert personlig trener ved AFPT, 2023
Sertifisert trener under og etter graviditet ved Active Education, 2023
Mamma til Ellenor og Jakob
Erfaring
Nathalie har flere års erfaring innen Online Coaching og jobber for å skape en helhetlig tilnærming til en bærekraftig livsstil for den enkelte. Etter hun selv ble mamma vet hun at tidsklemma er reell og finner løsninger for hvordan du best skal lykkes med effektive treningsøkter i en hektisk hverdag. Da livssituasjoner kan være ulike vet hun å tilpasse individuelt slik at hver enkelt opplever treningen overkommelig, samt det å skape mestring og treningsglede på veien. I tillegg driver hun med utforming av individuelle treningsprogrammer og kan tilby tilrettelagt veiledning for livsstil og kosthold.
I de siste tre årene har hun hatt et spesielt fokus på trening både under og etter graviditet samt mye fokus på at treningen skal stå i stil til den totale belastningen i hverdagen. Nathalie legger vekt på trygg trening under og etter graviditet og forstår viktigheten av aktivitet i denne epoken av livet. Samtidig har hun den senere tiden også hatt mye fokus kvinnehelse og brenner iherdig for å fronte dette gjennom sin jobb som personlig trener og livsstilscoach. Her hjelper hun damer i alle aldre til å finne en livsstil med god etterlevelse i hver enkelts liv.