mental trening.jpg

Mental trening

Har du lyst til å bli mer avslappet og bedre rustet til å hanskes med hverdagens stress? Da kan mental trening være noe for deg.

Mental trening handler om å sette av litt tid hver dag til å praktisere metoder som hjelper deg til å slippe gamle tankemønster, og etablere nye og sunnere tankevaner. Det er som regel når livet blir litt vanskelig at vi er moden for og søker etter forandring. Problemer med søvn, angst og bekymring som ikke slipper taket er ypperlige motivasjonsfaktorer for å begynne med mental trening.

Hva er mental trening?

Vårt første fokus i treningen er avspenning og mental opprydning. Deretter følger metoder for konsentrasjon og meditasjon. Når grunnlaget er lagt, er den største utfordringen i mental trening å holde motivasjonen oppe og trene hver dag. Det er da svært nyttig og å ha en personlig motivator og noen du kan snakke med om din indre reise.

Resultatet av jevnlig mental trening er økt velvære og livsmestring i form av indre ro, fokus og mer energi. Mental trening er ferskvare, og best resultat oppstår ved daglig praksis. Du må sette av 5-30 minutter hver dag til å trene. Mental trening kan kombineres med hvilken som helst annen fysisk trening og livsstil.

Hvor lang oppfølging er nødvendig?

Veiledning i mental trening starter med ukentlige møter som etterhvert strekker seg til et større tidsrom mellom møtene. Praksisen gjør du på egen hånd etter bestemte lydspor.