PERSONLIG TRENER YOGA

På Femme tilbyr vi unik veiledning i yogaens univers av seniorinstruktør Hilde

Balanse i livet, motivasjon og overskudd til jobb, familie, venner og aktiviteter. Få ditt eget tilpassede yogaprogram hvor vi legger inn øvelser som går direkte på dine personlige utfordringer som for eksempel nakkesmerter, hodepine, vonde skuldre, tretthet, søvn og mentalt stress. 

Yoga har utmerkede metoder for å oppnå en forandring i livet. Gjør hverdagen din bedre og finn balansen med yoga. 

Ditt personlige yogaprogram får du som en video slik at du kun trenger å rulle ut yogamatten og trykke play for å ha instruktøren med hjem i stuen din. 

Fokusområder på PT yogatimer er: 

• Vonde skuldre, nakke, hodepine
• Vond rygg
• Vonde knær
• Stressmage, fordøyelsesplager
• Tretthet, energiløsthet
• Nedstemthet
• Styrke
• Forebygge skader
• Kjernestyrke & teknikk
• Pust & avspenning
• Balanse
• Fleksibilitet
• Rehabilitering
• Bygge opp kroppen etter fødsel
• Bli kvitt smerter og skader

Hva er PT yoga?

En yogaøkt kan bestå av asanas (fysiske øvelser), pranayama (pusteøvelser) og mental trening (avspenning eller meditasjon). I din personlige time i yoga tilpasser vi og velger metoder som er perfekt for akkurat deg. De første timene bruker vi tid på å bli kjent og finner fram til dine mål og behov. Vi ser på hvor mye tid du har lyst til å bruke på praksisen din, og om du vil jobbe mest med det fysiske og/eller det psykiske aspektet. Deretter jobber vi med å forbedre teknikk og planlegger hvordan du kan integrere øvelsene i hverdagen din slik at du får det beste utbytte av tiden du investerer.