Avspenningskurs

Avspenning er en metode for å redusere og mestre stress. Formålet er å vekke kroppens og psykens egen evne til å slappe av. I utgangspunktet er dette noe alle mennesker kan, men vi glemmer det eller kommer ute av trening. Vi blir gode på det vi gjør mye av.

Om du vil bli god på hvile og avspenning, må du øve regelmessig. På dette kurset lærer du en metode som er enkel å gjøre hjemme, og du får veiledning og motivasjon til å øve ofte nok til at metoden virker.

I tillegg til å minske spenninger i muskulaturen, kan avspenning redusere angst, lindre kroniske smerter, øke konsentrasjonsevnen og rett og slett være godt for kropp og sinn. Avspenning kan bedre søvn og restitusjon slik at energilagrene fylles opp. Med et større overskudd tar du gjerne bedre valg også ellers i livet. Du trenger ingen forkunnskaper for å delta.