Meditasjonskurs

Et trinnvis kurs i meditasjon hvor du lærer hvordan du skal sitte uten ubehag og gradvis utforske ditt indre univers. Metoden vi lærer bort på dette kurset er grundig. Du trenger opp ulike mentale «muskler», som for eksempel evnen til å slappe av, akseptere øyeblikket og konsentrere deg. Meditasjon handler om livsmestring. Med meditasjon kan du gi slipp på dårlige tankemønster og bygge opp nye.

Om du vil bli god meditasjon, må du øve regelmessig. På dette kurset lærer du en metode som er enkel å gjøre hjemme, og du får veiledning og motivasjon til å øve ofte nok til at metoden virker.

Meditasjon er trinn 2 i mental trening. Det er en stor fordel å ha trent på avspenning før du går videre til meditasjon, men ikke et krav. Ta kontakt med instruktør Hilde om du lurer på om kurset kan passe for deg.