Smittevern på trening

PT Yoga

Rehabilitering for kropp og sinn - nytt kurs oppstart 19. januar

Påmelding

  • Trenger du litt drahjelp?
  • Klar for å jobbe med deg selv?
  • Mer energi?
  • Bedre søvn?
  • Sterk i kropp og sinn?
  • Bedre viljestyrke?
  • Mindre smerter?
  • Bedre humør? 

Kristin (35):"Behandling for både kropp og sinn. Oppdag «ukjente» sider ved deg selv og kroppen din. Teknikker og nivå etter ønske og behov. Hilde er en ekstremt kunnskapsrik veileder med bredt spekter. Bli klar over spenningsmønster og tanker, reduser stress og smerter. Og bonusen er at du blir sprekere, sunnere og mer avslappet. Et unikt tilbud hvor du behandler deg selv og årsak, istedet for å eksternt korrigere symptomer."

Elin (43): "Hilde er et leksikon i funksjonelle øvelser for alle tenkelige og utenkelige plager. Du får et skreddersydd opplegg til ditt behov. Jeg kan varmt anbefale hennes kurs."

Om kurset:

Et tre måneders kurs i rehabilitering av kropp og sinn. Kurset inneholder yoga, pustetrening, mental trening, triggerpunktsmassasje og kostholdsveiledning. Det passer for deg som kjenner at du er klar for en livsstilsendring, men opplever at det er litt tøft å starte rett på vanlige timer på et treningssenter. Du ønsker å forbedre livet ditt og endre livsstil for å få mer energi, mindre smerter, bli sterkere i kropp og sinn, men trenger hjelp og motivasjon.

Kursholder:

Hilde er senior yogainstruktør, pedagog, ernæringsveileder og mental trener på House of Femme. Hun har 17 års erfaring med å lede grupper, og har jobbet fulltid med dette både i privat og offentlig i helsevesen. Hun har en solid utdanning innen yoga som går på svært myke og skånsomme øvelser, og er i tillegg grundig opplært i å guide deg innen pust og mental trening. Hilde har selv opplevd alvorlig sykdom og trent seg opp etter dette. Hun lever med kroniske smerter som en ettervirkning, og ønsker å dele med deg hvor viktig og hvor stor forskjell en sterk kropp og et sterkt sinn kan være for å få et godt liv, til tross for helseplager.

Blir du med på denne fantastiske reisen mot god helse, forplikter du deg til å trene to ganger per uke i gruppe og i tillegg får du videoer, lydspor og personlig oppfølging slik at du kan jobbe mer med deg selv hjemme og etter kursets slutt.

Innhold: 

  • Fysisk aktivitet
  • Pustetrening
  • Mental trening
  • Avspenning
  • Besøk av husets terapeuter
  • Personlig oppfølging
  • Kostholdsveiledning
  • Opplæring i triggerpunkt til egenbehandling
  • Diverse videoer og lydspor til hjemmebruk

Ta god helse på alvor - invester i deg selv

Når:

Oppstart nytt kurs: 19. januar

Tirsdager og torsdager 12:30-15:00

12 uker (totalt 24 samlinger)

 

Pris:

Medlem: 9.840,- 

Ikke medlem: 10.800,-

(Kursavgiften kan deles opp etter avtale). 

NB: Begrenset antall plasser. 

Kontakt: 

hilde@houseoffemme.no