FØDEKLAR

Dette er workshopen for deg som virkelig vil bli fødeklar i trygge omgivelser, både med og uten partner! Her blir du veiledet gjennom mykgjørende og styrkende øvelser for gravidkroppen, tøyende øvelser for bedre bevegelighet i både bekken og resten av kroppen, gode bekkenbunnsøvelser og ikke minst: Fødselsforberedende informasjon og praktisk øvelse

Dette er selve kinderegget for deg som er gravid og kombinerer gravidtrening og fødselsforberedelse med en tydelig rød tråd.

Liv (32):Etter jeg begynte på timene har jeg ikke lenger smerter og jeg sover godt om natten.

Visste du at studier viser at bekkenbunnsøvelser kan gi kortere og enklere fødsel og forebygge rifter? Og at trening i svangerskap reduserer risikoen for høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning, svangerskapsdiabetes og fødselsdepresjon? I tillegg øker sannsynligheten for et normalt fødselsforløp, og du kommer deg raskere etter fødselen. Ikke minst har kvinner som har deltatt på fødselsforberedende kurs, økt sannsynlighet for vaginal fødsel, mindre sannsynlighet for keiserfødsel og økt sannsynlighet for en positiv fødselsopplevelse. Studier viser også at kvinner blir mer delaktige i egen fødsel, og sitter igjen med en følelse av empowerment.

Fødeklar går over 6 uker + barseltreff, det vil si at vi møtes totalt 7 ganger. Hvert møte varer i 1- 1,5 time og vil være en kombinasjon av myk bevegelse, lett og relevant trening og fødselsforberedende teori og informasjon. Du får en bedre forståelse for hvordan fødsel fungerer, og en bedre kontakt med kroppen din. Du vil få god innføring i øvelser du også kan gjøre hjemme, og hvordan du kan forberede deg både fysisk og mentalt for en mer positiv fødselsopplevelse. Ett av møtene er med partner, der vi går gjennom ulike fødestillinger og gravid- og fødselsmassasje.

3 måneder etter avsluttet kurs møtes vi igjen i en trygg og kjent gruppe sammen med babyene, og snakker om det vi har behov for (fødsel, amming, mating, barseltid). Vi gjør gode myke øvelser for barselkroppen, og om ønskelig en lett “closing of the bones” hvor du knytes med sjal for å samle kroppen etter graviditet og fødsel. Om dere ønsker kan dere gjerne lage en barselgruppe videre sammen.

Tiril (29):Veldig bra kurs, som jeg vil anbefale andre. Nyttige tema og jeg likte hvordan kurset både hadde teori og praktiske øvelser. Jeg har født før, men lærte likevel mye nytt, som jeg skulle ønske jeg visste første gangen jeg fødte.

Velkommen til FØDEKLAR. Workshopen som gir deg alt dette i ett.

Dette investerer du i:

Din kropp og velvære i graviditet
Din og din partners fødselsopplevelse
Din kunnskap som et verktøy i graviditet og fødsel
En bedre kontakt med fødekroppen: en mykere, mer bevegelig og smertefri/redusert kropp
Større trygghet og tillit til fødekroppen og samarbeid mellom deg og fødepartner

Når

Kurset foregår torsdager 18:00-19/19:30 (kan være opphold noen uker ved bl.a ferier og helligdager)

Ved vår avdeling på Sorgenfri, Trondheim

Pris

Ikke-medlem: 2595,-

Medlem 2395,-

Kurset inkluderer e-bok.

Kurset inkluderer flere rabatter;

Amme-og barselforberedende nettkurs
Gravidmassasje
Doulapakker (oppfølging gjennom svangerskap, fødsel og barseltid)

Om kursholder

Monica er utdannet sykepleier med 10 års bakgrunn fra føde- og barselavdeling på St. Olavs Hospital. Hun har videreutdanning i amming fra Oslo universitetssykehus og sertifisert IBCLC ammepesialist. Hun er utdannet doula fra Den Norske Doulaskolen og har fokus på det normale, naturlige fødselsforløpet og at den fødende skal føle seg trygg, sett, hørt og få en fødsel og barseltid på hennes premisser. Hun er sertifisert NBO (newborn behavioral observation) som handler om å se det unike spedbarnet og styrke samspillet mellom foreldre og baby. I tillegg er hun sertifisert gravidtrener og har lang erfaring i gruppetimer og øvelser spesielt tilpasset både gravide og barselskvinner.

Monica brenner for at du skal få en god og trygg fødselsopplevelse og barseltid og at du skal få informasjonen som trengs for å ta egne valg som passer for deg.

Monica har kurs i spinning babies® og underviser ut fra forståelsen om bevegelighet, forberedelse og balansering av kroppen for å tilrettelegge for et mer behagelig svangerskap, en optimal posisjon for babyen og enklest mulig fødsel.