Velkommen tilbake! Klikk her for mer info

basseng gravid

GRAVID - Oppstart onsdag 19. august

Velkommen til vår populære bassengtime for gravide i Pirbadet. 

Påmelding

For spørsmål send e-post til basseng@houseoffemme.no

Tenk; hvor magisk er det ikke å være vektløs? Timen tilpasset individuelt for alle gravide uavhengig av tidligere treningsbakgrunn, plager i svangerskapet eller hvor langt du er på vei.  Dette er en effektiv treningstime der pulsen skal opp og musklene får jobbe. Det vil si at denne timen passer utmerket både for deg med bekkenleddsmerter og for deg som ønsker en tøffere treningstime.

Lise (31): «Jeg hadde hatt en hektisk dag på jobb og var sliten. Bassengtreningen snudde det hele og ga meg energi – jeg kjente meg klar for mer! Ikke minst er treningen gøy, og jeg kan bli kjent med fremtidige barselvenninner. Anbefales på det varmeste.» 

Bassengtrening er en anbefalt treningsform for friske gravide. Vektløsheten og det varme vannet gir leddene avlastning samtidig som kroppen får trent, dette er spesielt gunstig for gravide med bekken- og ryggplager (Helsedirektoratet). Du trenger ikke kunne svømme for delta på denne timen. Du kan selv velge hvor du står og dermed også hvor dypt du ønsker å plassere deg i bassenget. 

Onsdager kl. 19.00 i Pirbadet   

  • Partiet går i disse ukene: 34, 35, 36, 37, 38, 39 og 40 (totalt 8 ganger)
  • Lokasjon: Helsebad 1
  • Pris: 1600,- (dette inkluderer inngang i Pirbadet)
  • Påmeldingen er bindende. 

Anbefales ikke å delta på bassengtrening siste 2 uker før termin. 

morogmini basseng

Mor&Mini - oppstart tirsdag 18. august

Herlig og effektiv bassengtrening sammen med babyen din! 

Påmelding

For spørsmål send e-post til basseng@houseoffemme.no

Fokus på å styrke opp hele kroppen etter fødsel. House of Femmes instruktør har plukket ut de mest geniale øvelsene til denne timen. Du blir sprek, samtidig som babyen din storkoser seg i det varme vannet. 

Denne gruppen passer for babyer fra 6 uker til 1 år. Fokuset er hovedsaklig på opptrening av mor etter fødsel, med herlige vanntilvenningsøvelser for mini. Baby dukkes ikke under vann. Du trenger ikke kunne svømme for å delta på denne timen. 

Kristin (27) "Hopp i havet, eventuelt i bassenget. Bare for å være bekymringsløs og vektløs ei lita stund. I vannet får en ikke gjort så mye annet enn å bare være, og den salige følelsen det gir er intet mindre enn bittelitt magisk. Superbonus for meg å både få bade og trene sammen med babyen min - for et kinderegg! Selv om det måtte rå muskelkraft til for å vrenge mammakroppen inn i badedrakta."

Tirsdager kl. 11.00 i Pirbadet

  • Partiet går i disse ukene: 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 og 41 (totalt 8 ganger)
  • Lokasjon: Helsebad 1
  • Pris: 1600,- (dette inkluderer inngang i Pirbadet)
  • Påmeldingen er bindende. 

Anbefalt oppstart etter fødsel: Ca. 6 uker (når renselsen er over/sluttet å blø). 

Babyen skal bruke badebleie, dette kan kjøpes på vanlig dagligvare eller i Pirbadet.