Grunnstyrke 60+ (City Lade)

Styrketrening for deg på 60+ som vil bygge en sterkere og mer robust hverdagskropp

Ønsker du å bli sterkere på en trygg og systematisk måte, og samtidig få tett oppfølging i styrketrening? Ønsker du å trene med vekter, kjenne progresjon over tid og bli mer robust i hverdagen? 

Grunnstyrke 60+ er et strukturert styrkeprogram i liten gruppe for kvinner over 60 år som ønsker et mer systematisk og progresjonsbasert styrketreningstilbud. Her jobber vi rolig og målrettet med relativt tung styrketrening, tilpasset den enkelte, og med fokus på kvalitet, trygghet og utvikling. 

Programmet er lagt opp som et treningsløp over 6 uker, med faste økter og tydelig progresjon. Du trener sammen med andre på samme nivå, men med individuell tilpasning av belastning og øvelser. Målet er å bygge grunnstyrke som gir bedre funksjon, økt belastningstoleranse og større trygghet i styrketrening. 

Kurset ledes av en erfaren PT som i tillegg har satt opp et styrketreningsprogram dere kan følge gjennom House of Femmes egen coachingapp (inkludert i kursavgift).

Hver økt varer i 60 minutter og kombinerer praktisk styrketrening, teknikkveiledning og enkel, men relevant teori. 

Du trenger ikke å være medlem for å delta på Grunnstyrke 60+, og får i kursperioden tilgang til egentrening på begge våre treningssenter dersom du ønsker det.

Oppstart: 7. september, mandager 11:00-12:00 i 6 uker 

Pris: 3790,-

Sted: City Lade, the STUDIO

*Påmelding er bindende