Ernæringsforedrag med Hilde - høst 2026

Gi deg selv 90 minutter med ny kunnskap, praktiske råd og inspirasjon til bedre helse. Gjennom disse foredragene deler Hilde sin brede erfaring som ernæringsterapeut, pedagog og yogalærer, med fokus på hvordan kosthold kan styrke kroppen, forebygge sykdom og gi mer energi i hverdagen. Foredragene passer for alle – ingen forkunnskaper er nødvendig.

Torsdag 23. aug. kl. 10.00–11.30 
Kosthold for eldre

Hvordan kan maten bidra til å bevare styrke, energi og livskvalitet gjennom hele livet? Du lærer hva kroppen trenger når vi blir eldre, hvordan forebygge underernæring, bevare muskelmasse, styrke immunforsvaret og legge til rette for god fordøyelse og et stabilt energinivå. Praktiske råd som er enkle å ta i bruk – både for deg selv og for eldre familiemedlemmer.

Søndag 27. sept. kl. 10:00-11:30
Kosthold for barnefamilien

Hvordan kan maten bidra til at både barn og voksne får energi, et sterkt immunforsvar og en mage som fungerer godt? Du lærer hvordan du kan sette sammen næringsrike måltider som støtter barns vekst og utvikling, fremmer en sunn tarmflora og gir et stabilt blodsukker gjennom dagen. Vi ser også på hvordan du kan skape matglede rundt middagsbordet, møte kresne barn med trygghet og bygge gode matvaner som varer livet ut. Praktiske råd og enkle løsninger som gjør det lettere å lykkes – også i en travel hverdag.

Søndag 25. oktober kl. 10:00–11:30
Mage- og tarmhelse

Sliter du med oppblåst mage, luftplager, forstoppelse, diaré eller ubehag etter måltider? Dette foredraget gir deg innsikt i hvordan fordøyelsen fungerer, hvilken rolle tarmfloraen spiller for helsen, og hvordan kostholdet kan bidra til en sterkere og mer velfungerende mage. Du får konkrete verktøy som kan gi en roligere og mer balansert fordøyelse.

Søndag 15. nov. kl. 10:00–11:30
Kosthold og hormoner

Lær hvordan maten du spiser påvirker hormonbalansen gjennom ulike livsfaser – med spesielt fokus på perimenopause. Vi ser også på sammenhengen mellom kosthold, nevrotransmittere, humør, søvn, energi og fordøyelse. Du får kunnskap om hvordan små endringer i kostholdet kan støtte kroppen og bidra til bedre balanse og økt livskvalitet.

Søndag 13. des. kl. 10:00–11:30
Antiinflammatorisk kosthold

Kronisk inflammasjon kan påvirke kroppen på mange måter og spiller en rolle ved flere autoimmune sykdommer. På dette foredraget lærer du hvilke matvarer som kan dempe betennelsesprosesser, støtte immunforsvaret og bidra til bedre helse. Foredraget gir deg en praktisk innføring i hvordan du kan spise mer antiinflammatorisk uten kompliserte dietter eller strenge regler.

Pris: 790,- per foredrag

*Alle kursene holdes på vår avdeling på Sorgenfri. Du behøver ikke å være medlem av senteret for å delta på foredragene.