Ønsker du å komme tilbake til styrketrening

etter fødsel, på en trygg, strukturert og

effektiv måte?

Denne styrkegruppen er for deg som ønsker å bygge opp styrke igjen etter graviditet og fødsel. 
Personlig trener Elise følger deg opp gjennom et konkret treningsopplegg med mål om å bygge styrke i hele kroppen etter svangerskap og fødsel. Her jobber vi rolig og målrettet med progressiv styrketrening tilpasset den enkelte, med fokus på kvalitet, trygghet og utvikling. 

Programmet går over 8 uker med faste økter og tydelig progresjon. Du trener sammen med andre mødre i samme situasjon, men med individuell tilpasning av belastning og øvelser. Målet er å bygge grunnstyrke som gir bedre funksjon i hverdagen, økt belastningstoleranse og større trygghet i styrketrening. 

Du får tilgang til House of Femmes coachingapp med styrketreningsprogrammet. Det er et krav om å gjennomføre en egentreningsøkt i uka i tillegg til fellesøktene. Dette sikrer best mulig
framgang slik at du bygger en sterk og funksjonell kropp som er tilpasset livet med små barn. 

Praktisk informasjon: 
● Varighet: 60 minutter per økt 
● Baby er selvfølgelig velkommen 
● Barnepasser er tilgjengelig gjennom hele timen
● Tilgang til egentrening på begge sentrene i kursperioden
● Du trenger ikke medlemskap for å delta 

Oppstart: 3. september 
Tid: Torsdager kl. 11:00–12:00 (8 uker) 
Sted: Sorgenfri 
Pris: 3990,-

*Påmelding er bindende.