Behandlere i klinikken

Mona Rygvold Reppe

Gründer
Fysioterapeut Sorgenfri og City Lade

MNFF

Fysioterapeut med fordypning i kvinnehelse
Faggruppen for kvinnehelse
Sertifisert gravidinstruktør 
Forfatter av "Frisk graviditet", 2018
Foredragsholder
Utdannet Fysioterapeut HIST, 2010
Sosiologi NTNU, 2003-2005
Mamma til Magnus, Olav og Eva

Erfaring

Mona har siden 2012 arbeidet som fysioterapeut ved privat institutt, og har spesielt god erfaring på behandling av bekken- og bekkenbunnsproblematikk og kan vise til gode resultater. Hun er også en erfaren gruppeinstruktør, forfatter og foredragsholder. Mona har også erfaring fra medisinsk og ortopedisk avdeling ved sykehus, kommunal fysioterapi, bassengfysioterapi og barnegrupper. 

Kurs

• Et klinisk blikk på bekkenrelaterte plager
• Årsmøteseminar i Kvinnehelse 2021
• Hormoner til glede og besvær
• Nordic Womens's Health Congress: Pelvis, diastasis and exercises (også foredragsholder)
• Kvinnehelse gjennom livet 2017
• Den kompliserte bekkenbunnen
• Inkontinens og dysfunksjon i bekkenbunnen
• Fysioterapi og trening i svangerskap og barselstid
• Bekkenrelaterte plager 1, 2 & 3
• Slyngetrening
• Fagseminar - Kvinnehelse gjennom livet
• Kvinnehelseseminar
• Medisinsk TreningsTerapi // MTT (thorakale/lumbale ryggsmerter)
• Medisinsk massasje
• Idrettsmedisin
• Sertifisert gruppetreningsinstruktør
• Kvinnehelsekonferansen 2022, 2023, 2024 og 2025 (også foredragsholder)
• Fysioterapi i svangerskap- og barselomsorgen. Forskning og klinikk hånd i hånd (2023)

Kontakt

mona@houseoffemme.no / 980 33 012 / mona_femme

Simone Anzjøn Holbø

Gründer 
Fysioterapeut Sorgenfri

MNFF

Fysioterapeut med fordypning i kvinnehelse
Faggruppen for kvinnehelse
Sertifisert gravidinstruktør
Forfatter av "Frisk graviditet", 2018
Foredragsholder
Utdannet Fysioterapeut HIST, 2010
Utdannet Idrett- og bevegelsesvitenskap NTNU, 2007
Mamma til Bari og Bella

Erfaring

Simone har siden 2012 jobbet som fysioterapeut ved privat institutt, og har opparbeidet seg en helt unik kompetanse og erfaring på behandling av kvinnespesifikke utfordringer fra bekkenbunn, bekken og mage, og kan vise til gode resultater. I tillegg er hun en dyktig gruppeinstruktør, forfatter og foredragsholder. Simone har også erfaring fra barneavdeling ved sykehus, kommunal fysioterapi, bassengfysioterapi og barnegrupper.

Kurs

• Et klinsik blikk på bekkenrelaterte plager
• Årsmøteseminar i Kvinnehelse 2021
• Hormoner til glede og besvær
• Nordic Womens's Health Congress: Pelvis, diastasis and exercises (også foredragsholder)
• Den kompliserte bekkenbunnen
• Inkontinens og dysfunksjon i bekkenbunnen
• Fysioterapi og trening i svangerskap og barselstid
• Bekkenrelaterte plager 1 & 2
• Slyngetrening
• Fagseminar - Kvinnehelse gjennom livet
• Medisinsk massasje
• Idrettsmedisin
• Kvinnehelsekonferansen 2022, 2023, 2024, 2025 (også foredragsholder)
• Fysioterapi i svangerskap- og barselomsorgen. Forskning og klinikk hånd i hånd (2023)
• Veier til intimitet, nærhet og seksualitet etter seksuelle overgrep (2025)

Kontakt 

simone@houseoffemme.no / 911 70 100 / simone_femme

Hilde Normann Lund

Fysioterapeut og personlig trener Sorgenfri

MNFF

Fysioterapeut med fordypning i kvinnehelse

Utdannet fysioterapeut NTNU, 2019

Utdannet personlig trener AFPT, 2022

Master i klinisk helsevitenskap NTNU – Fedme og helse, 2022

Serifisert gravidinstruktør

Erfaring

Hilde er fysioterapeut spesialisert på kvinnehelse og har opparbeidet seg kunnskap og erfaring om både bekkenbunnsproblematikk, bekkensmerter, delte magemuskler og mye mer. Hilde er også personlig trener og har trent kvinner gjennom livets mange faser med en trygghet og kunnskap som hjelper den enkelte med å yte sitt beste uansett situasjon. Hun har også erfaring med forskning på kvinnehelse og brenner for at kvinner skal få den hjelpen de trenger og fortjener. I tillegg har hun jobbet med bassengtrening for både gravide og andre, hjerte- og lungefysioterapi, kommunal fysioterapi og har holdt grupper for barn på 2-5 år med fokus på motorisk kontroll og utvikling

Kurs

• Bekkenleddsmerter 1
• Gravidtreningskurs med sertifisering
• Kvinnehelsekonferansen 2023 og 2024
• Kostholdsveileder, AFPT
• Trening med bekkenleddsmerter
• Livredningskurs vann
• Førstehjelp for voksne
• KOLS-kurs
• Bekkenbunn 1 (urininkontinens og underlivsprolaps) 2024
• The Athletic Pelvis (2024)
• Elektrostimulering og biofeedback - Quintet (2024)

Kontakt

hildenl@houseoffemme.no / 941 46 296 / fysio.hilde

Janne Opland Hammeren

Fysioterapeut City Lade

MNFF

Utdannet fysioterapeut NTNU 2016

Mamma til Madeleine

Erfaring

Janne har siden 2019 jobbet ved privat institutt og har opparbeidet seg en bred erfaring innen akutte og langvarige plager i muskel og skjelettsystemet. Tiden før 2019 jobbet hun som kommunal fysioterapeut med både barn og voksne.

Janne har også lang erfaring som treningsinstruktør i gruppe, blant annet bassengtrening for gravide fra kommunal tjeneste, og idrett skadeforebyggende gruppetrening fra privat praksis, LHL Røros avdeling lungerehabilitering, St. Olav avdeling Østmarka psykisk helsevern.

Kurs 

• Diagnostisk ultralydskanning av muskel og skjelett modul 1,2 og 3/ PFF, FAU
• Trykkbølgebehandling/Fysiopartner
• Såletilpasning
• Medisinsk Idretts massasje 
• Kurs for fysioterapeuter som jobber med revmatiske sykdommer: Trening og kosthold/ St. Olav, NKRR

Kontakt

janne@houseoffemme.no 

Camilla Kristiansen

Fysioterapeut Sorgenfri 

MNFF

Utdannet fysioterapeut UCL erhvervsakademi og professionshøjskole (Danmark), 2024 

Pågående spesialiserings master i Sustainability in Health 

Erfaring

Camilla er fysioterapeut med en brennende interesse for kvinnehelse, bærekraft og idrettsrelaterte plager. Med en pågående mastergrad i bærekraftig helse, har hun en unik helhetlig tilnærming til helse. 

Hun har fordypet seg i trening for kvinner under og etter graviditet, og har erfaring som instruktør i barseltrening. Med både praktisk erfaring og solid teoretisk kunnskap, kan hun tilpasse behandling til kvinner i alle livets faser; inkludert bekkenplager og trening under og etter graviditet. 

Camilla har også bred erfaring fra idrettsmiljøet, både som trener og behandler, med praksis erfaring fra NTG (Norges Toppidrettsgymnas) og som frivillig behandler og massør på et fotballag. Hun er derfor særlig god på idrettsskader, alt fra ankel- til skulderproblematikker.  

Kurs

• Trykkbølgebehandling (2024)
• Trening under og etter graviditet (2024) 
• Kinesiologitaping Basic Del 1 (2023)
• Kinesiologitaping Basic Del 2 (2023)

Kontakt

camilla@houseoffemme.no / greenfysio

Nora Bjørnstad Dolva 

Fysioterapeut City Lade & Sorgenfri

MNFF

Utdannet fysioterapeut ved Saxion University of Applied Sciences (Nederland), 2023

Erfaring

Nora er en smilende og engasjert fysioterapeut med stor lidenskap for kvinnehelse. Hun brenner for å jobbe helhetlig, og ser på hele mennesket for å bidra til at alle kan finne balanse – både fysisk og mentalt.

Nora har god erfaring med rehabilitering, idrettsskader og gruppetrening. Hun har også  verdifull erfaring fra både klinikk og fysikalsk avdeling på sykehus, og har i tillegg vært fysioterapeut for et kvinnelig eliteserielag i håndball. I 2022 jobbet Nora en periode som fysioterapeut i Kuwait, en erfaring som ga henne et dypere innblikk i hvordan fysioterapi kan tilpasses ulike kulturer og behov.

Med et solid faglig grunnlag og en ekte interesse for å hjelpe, møter Nora alle med varme og åpenhet. Hun skaper et trygt rom der du kan føle deg sett og ivaretatt, og tilpasser behandlingen til dine behov – enten det handler om rehabilitering, skadeforebygging eller å finne bedre balanse i hverdagen.

Kurs

• Kurs i idrett og rehabilitering, 2022
• Kurs i oppfølging og behandling etter hjerneslag, 2022

Kontakt

nora@houseoffemme.no / 951 28 559 / noradolva

Iselin Abelsen

Osteopat Sorgenfri

D.O MNOF

For tiden i mammapermisjon

Utdannet osteopat Norges Helsehøyskole, 2013 

Medisin grunnfag, 2010

Mamma til Matheo

Erfaring

Iselin har jobbet i privat praksis siden 2013, og har videreutdanning innen kvinnehelse og barn. Lang erfaring med behandling av generelle muskel- og skjelettplager som nakke/rygg- og bekkenplager, stressrelaterte plager og hodepine. Iselin kan vise til svært gode behandlingsresultater, og har en unik kompetanse spesielt på behandling av baby og barn. 

Kurs

• Vestibulitt/vulvodyni, osteopatisk tilnærming
• Stramt tungebånd, osteopatisk tilnærming
• Osteopatisk tilnærming til den gravide kvinnen
• Osteopatisk tilnærming til barn
• Osteopatisk tilnærming til barn under ett år
• Gravidtrening
• Mammamage- utdanning
• Mammamage-UTE
• Workshop i undersøkelse, behandling og trening av gravide
• Mor og barn-kurs, faggruppen for kvinnehelse og pediatri Klinikk for Alle
• Livredningskurs
• Idrettsmedisinsk høstkongress, Trondheim
• Sertifisert gravidinstruktør
• Sertifisert mammamagetrener

Kontakt

osteopat@houseoffemme.no / 958 86 354

Maja Masterud Solem

Osteopat City Lade

D.O MNOF

Utdanning

Mastergrad i folkehelse ved NTNU, 2023

Utdannet osteopat ved Høyskolen Kristiania, 2019

Medisin grunnfag ved Høyskolen Kristiania, 2016

Pre-medisinsk forstudium ved MDIS, 2014

Erfaring

Maja startet å jobbe i privat praksis i 2019, og har senere tatt en mastergrad i folkehelse med hovedfokus på kvinnehelse. Hun tar imot pasienter i alle aldre med generelle muskel- og skjelettsmerter og har stor interesse for svangerskapsrelaterte plager. Hun har flere interessefelt, men brenner spesielt for kvinnehelse og funksjonelle plager. Hun skrev hovedoppgaven sin i osteopati om IBS (irritabel tarmsyndrom) og har en særlig interesse rundt fordøyelsesproblematikk. Andre særskilte interessefelt inkluderer hodepine og svimmelhet, underlivssmerter (vaginisme og vestibulitt) og tungebåndsproblematikk.

Kurs

• Osteopatisk tilnærming til barn 0-8 år
• Massasjekurs, Norwegian Massage System trinn 1
• Gravidtreningskurs

Kontakt

majasolem@houseoffemme.no / 482 66 961

Rebecca Flack Bergby

Kiropraktor Sorgenfri

MNKF

Utdannet kiropraktor ved Macquarie Universitet i Sydney, Australia, 2009
Mamma til Nixon og Nala

Erfaring

Rebecca har klinisk erfaring fra flere klinikker både i Sydney og Trondheim. Praksisen begynte som vikar for en populær og dyktig mor og barn kiropraktor i Sydney og gjennom dette vokste interessen for gravide og barn. Over de neste par årene tok Rebecca mange kurs for å øke egen kompetanse innen behandling av svangerskapsrelaterte plager og behandling av barn. I tillegg har Rebecca spesiell interesse for lærevansker hos barn og forsinket motorisk utvikling, men hun vurderer og behandler også vanlige muskel- og skjelettplager både hos barn og voksne.

Etter 3 års praksis i Australia, flyttet Rebecca til Norge med sin norske mann, som også er kiropraktor. Her begynte hun og jobbe hos Bekken og Barn, en kiropraktorklinikk med hovedfokus på barn og gravide, hvor hun har vært siden. 

Rebecca benytter vanlige kiropraktorteknikker som f.eks manipulasjon, bløtvevsbehandling og triggerpunktsterapi, såvel som kraniosacral teknikk og mykere behandlingsteknikker som Webster teknikk og aktivator.

Kontakt

rebecca@houseoffemme.no / 479 66 860

Dorte Kuhn

Jordmor med videreutdanning i ultralyddiagnostikk, Sorgenfri

Sertifisert for å gjøre ultralyd gjennom hele svangerskapet. Tidlig ultralyd, organscreening, vekst- og dopplerundersøkelser.

Videreutdanning i akupunktur for jordmødre

Kursleder for babymassasje

Ammeveileder

Mamma til Sverre, Olve, Edda og Narve

Erfaring

Dorte en av få jordmødre med unik kompetanse og erfaring innenfor ultralyd i svangerskapet. Hun har de siste 15 årene jobbet ved Lillehammer sykehus. I tillegg til å ha jobbet ved føde- og barselavdelingen, har hun de siste 8 årene jobbet ved ultralydavdelingen på Lillehammer sykehus.

Utdanning og kurs

• Utdannet jordmor ved Kvinneklinikken Stuttgart/ Tyskland i 2003
• Master i jordmorfag, 2022
• Videreutdanning 1.trimester ultralyd ved Medisinsk Universitet NTNU, 2021
• Videreutdanning i ultralyddiagnostikk ved Medisinsk Universitet NTNU i 2014 som  omfatter ultralydundersøkelser i svangerskapets 2 og 3 trimester.
• Videreutdanning Doppler ultralyd i obstetrikk. Maternelle og føtale kar, inklusive fosterhjerte ved Medisinsk Universitet NTNU, 2019
• Videreutdanning i ammeveiledning ved Høgskolen i Innlandet, 2009
• Videreutdanning i akupunktur for jordmødre, 2005
• Videreutdanning som kursleder for babymassasje, 2005

Kontakt

dorte@houseoffemme.no / 73 91 21 00

Jorun Ramsem

Jordmor med videreutdanning i ultralyddiagnostikk, Sorgenfri

Videreutdanning fra NTNU som sertifisert ultralydjordmor i 2. og 3. trimester

Videreutdanning fra NTNU i første trimester ultralyd for jordmødre. Også sertifisert gjennom Fetal Medicine Foundation for å utføre 1. trimester screening undersøkelse

Videreutdanning i Doppler ultralyd i obstetrikk for føtale og maternelle kar, samt fosterhjerte undersøkelse

Mamma til Amelia og Elise

Erfaring

Jorun har 10 års erfaring som jordmor ved fødeavdelingen ved St. Olavs Hospital, samt 3 års erfaring som ultralydjordmor ved Senter for Fostermedisin på St. Olavs Hospital. Hun synes det er veldig spennende med 3D og 4D ultralyd av foster og har god kompetanse på dette området. Hun vet hvor frustrerende det kan være å ligge på benken og ikke forstå noe av ultralydbildene som vises på skjermen. Derfor er Jorun veldig opptatt av å forklare bildene på en forståelig måte. Ultralyd er enda mer fantastisk når man faktisk forstår hva man ser!

Kontakt

jorun@houseoffemme.no / 73 91 21 00

Monica Kristoffersen-Skog

Ammeveileder og doula Sorgenfri

Utdannet sykepleier, HiST, 2010

Utdannet Ammeveileder, Oslo Universitetssykehus, 2016

Sertifisert NBO (Newborn Behavioral observation) 

IBCLC, 2021 (international board sertified lactation consultant)

Doulaskolen, 2022

Mamma til Ludvig og Linus

Erfaring 

Monica har de siste 9 årene arbeidet som sykepleier på barselavdelingen ved St. Olavs Hospital. Hun har også erfaring med barn med funksjonsnedsettelser og medisinske behov i hjemmet. Monica er svært engasjert i barselomsorgen, og ønsker at alle mødre skal ha de beste forutsetninger for å mestre amming.

Kurs

• Ammeveiledning trinn 1-4, Nasjonal kompetansetjeneste for amming
• Hvordan fremme god søvn og forebygge søvnvansker hos spedbarn” RBUP
• Spisevansker hos sped- og småbarn, RBUP
• Melkoproteinallergi, LHL
• Tongue Tie Symposium 2020, 2021 og 2023, GOLD learning ( totalt over 30 timer med oppdatert informasjon og nyeste forskning)
• Spinning babies ® grunnkurs (2 dager) (2022)

Kontakt

monica@houseoffemme.no / 971 77 852 / femme_ammeveileder_doula

Trine Husby

Doula Sorgenfri

Grunnutdanning Norsk Doulaforening, 2022
Spinning Babies, 2002
Mamma til Yme og Trym

Erfaring

Trine har også undervist yoga siden 2018, og har utdanning i både gravid- og barselyoga. Hun er brennende opptatt av at kvinner skal finne sin indre fødekraft. Hun mener vi er skapt for å føde barn, og hver fødekvinne skal få gjøre det på sine premisser. Hun har erfart at forberedelse  og mental trening gir trygghet. Trygghet er selve grunnlaget for at fødselen skal bli en positiv opplevelse. Hun er opptatt av at du, og en eventuell partner, skal gå fødsel og barseltid i møte med denne tryggheten i bunnen. Da kan man møte på hva som helst, og likevel komme ut den andre enden med begge beina godt jordet.

Trine har jobbet mange år i politiet, og i den tiden møtt mennesket som har stått i de mest intense situasjoner. Med denne erfaringen kommer ro og trygghet. Denne stødigheten tar Trine med seg inn i jobben som doula. Som doula støtter hun deg i dine ønsker for fødsel. Hennes grunntanker er at enhver kvinne fortjener å bli sett, å bli ivaretatt og å føle omsorg - både før, under og etter fødsel. 

Kontakt

trine@houseoffemme.no 

Hilde Ravnå Bjørnstad

Ernæringsterapeut og fagansvarlig yoga, Sorgenfri

Pedagog

Yogainstruktør

Mental trener

Foredragsholder

Mamma til Emil & Albert

Hundefører til terapihunden Ulv

Utdanning

• Juridisk Forprøve & Exphil Universitetet i Bergen 2001
• Sosiologi grunnfag NTNU 2003
• Allmennlærer med fordypning i realfag 2006 HiST
• Tree of Yoga teacher training (200 T) 2007
• Yoga Nidra Teacher Training (1 år) Satyananda Yoga UK 2008
• Bachelor i Ernæring Atlantis Medisinske Høyskole 2013
• Teacher Training Yoga (3 år) Satyananda Yoga Eire & UK 2013
• Gravid- & barselyogainstruktør, Belly and Baby (2016)
• Spesialisering i SIBO & andre dysbioser, Tunsberg Medisinske Høyskole (pågående)
• Terapihundutdannelse hos Hundesenteret (pågående)

Kurs

• Balansering av fettsyrer, Tunsberg Medisinske Høyskole (2022)

Erfaring

Hilde er en av få seniorinstruktører i yoga i Trøndelag. Hun drev sitt eget yogasenter fra 2004-2019 og var daglig leder på Zenit Yoga i Trondheim fra 2006-2008. Som ernæringsterapeut jobbet Hilde flere år på Værnesregionenes Frisklivssentral. Hun begynte på House of Femme i 2018 og har nå all sin virksomhet i både yoga og ernæring her. 

Hilde sine lidenskaper er natur(vitenskap), yoga og hund. Hun elsker å forstå og dukker dypt ned i det hun er interessert i. I 2008 hadde Hilde en hjerneblødning forårsaket av en medfødt aneurisme. Hun brukte yogaen til å trene seg opp igjen, og bruker fysisk- og mental trening samt kostholdskunnskapene til å skape krefter til en hverdag med mye hodesmerter i dag. 

Hennes yogatimer har høy fokus på kjernemuskulatur og teknikk, og er krydret med egenterapi og mental trening. 

Hilde er spesielt engasjert i disse temaene: 

• Magevennlig kosthold
• Yoga som terapi
• Mental trening 
• Kosthold for eldre
• Kosthold for barnefamilien
• Hodevennlig kosthold

Kontakt

hilde@houseoffemme.no

Sigrid Bye Skille

Personlig trener og fysioterapeut Sorgenfri

Utdanning

Fysioterapeut og personlig trener med fordypning i kvinnehelse

Kurs- og foredragsholder

Utdannet Fysioterapeut ved Universitetet i Tromsø, 2015

Utdannet personlig trener ved Akademiet for personlig trening, 2015

Mastergrad i bevegelsesvitenskap ved NTNU, 2018

Erfaring

Sigrid har de siste 8 årene jobbet som fysioterapeut og personlig trener, og hun har et brennende engasjement for kvinnehelse. Hun har hatt over 5000 konsultasjoner og PT-timer siden vi åpnet her på House of Femme og holder også en rekke kurs og foredrag. Sigrid er kjent for sin helhetlige tilnærming til trening, kosthold og helse, og hun har alltid fokus på hvordan den enkelte skal klare å ta bedre vare på seg selv. Hun har høy kompetanse på bruk av fysisk aktivitet og trening som behandling av en rekke plager og smertetilstander, og hun er ekspert på utforming av individuelle treningsprogrammer. På personlig plan er styrketrening Sigrids store lidenskap, og hun har selv drevet aktivt med dette i 15 år. Hun har i løpet av disse årene konkurrert i mange forskjellige grener blant annet fitness, styrkeløft og vektløfting, og har nå sitt største fokus på å hjelpe andre til å finne mestring, treningsglede og balanse i hverdagen.

Kurs

• Bekkenbunn 1: Urininkontinens og underlivsprolaps (NFF)
• Gravidtreningskurs
• Bekkenrelaterte plager
• Motiverende intervju (KORUS)
• Testing av fysisk form og kapasitet (makspuls, VO2 max, laktatterskel, styrketesting) (NTNU)
• Baseløft / styrkeløft (knebøy, benkpress og markløft)
• Olympisk vektløfting (rykk og støt / snatch og clean & jerk)
• The Gymnastics Course (CrossFit Inc.)
• Aktivitetslederkurs Functional Fitness (NOR3F)
• Slyngetrening i Redcord
• BASIS: Fallforebyggende trening og aktivitet hos eldre
• Kvinnehelsekonferansen 2024

Kontakt

sigrid@houseoffemme.no / 992 23 628 / sigridskille

Elise Killi

Personlig trener & idrettspedagog

Sorgenfri

Utdanning

• Personlig trener ved NIH, 2016 
• Ernæring og kosthold ved NIH, 2017
• Bachelor i fysisk aktivitet og helse ved NIH, 2019
• Årsstudium i fysisk aktivitet og funksjonshemming ved NIH, 2020 
• Årsstudium i praktisk pedagogisk utdanning ved NTNU, 2023

Erfaring

Elise er utdannet idrettspedagog og har jobbet innen treningsbransjen siden 2017. Med bachelor og årsstudium ved Norges idrettshøgskole stiller hun med høy kompetanse for å sikre god kvalitet når hun trener og tilrettelegger økter for sine kunder.

Elise er treneren for deg som ønsker å trene allsidig og oppnå følelsen av å ha en robust kropp. Trening skal ha en positiv ringvirkning inn i en ellers travel hverdag, og føre til økt overskudd, velvære og selvbilde. Elise mener at en robust kropp kommer av å ta hensyn til mobilitet, stabilitet, styrke og utholdenhet, og at samspillet mellom disse fire medfører en sterk fysisk og mental kropp.

Hos Elise blir du møtt med en dyp forståelse for din kropp, hverdag og psyke. Hun er ekstremt opptatt av å lytte og tilpasse ut i fra ditt behov og dine forutsetninger. 

Trening er en stor del av Elise sin hverdag, som både jobb og hobby. Det aller viktigste for henne er å kunne bidra til at andre får trening som sin hobby, og at det blir en rutine som vedvarer over tid. I første omgang må man da finne en treningsform som man trives med og som man synes er gøy. Det vil derfor være stor variasjon når du har PT-timer sammen med Elise. Timene kan gjennomføres i styrkesalen, i gruppesalen og utendørs - det er kun fantasien som setter en stopper for oss. 

Hos Elise kan du føle deg trygg på at du trener riktig, i alle livssituasjoner i livet. Hun har spesielt god erfaring med gravide og opptrening etter fødsel. 

På House of Femme vil Elise kunne tilby personlig trening til en, duo og i grupper, noe hun har god erfaring med fra tidligere jobber i Oslo. Med Elise sin brede kunnskap og erfaring innen trening kan du forvente en trygg og effektiv vei mot dine mål, hvor dine ønsker og utgangspunkt er lagt til grunne. 

Du vil også møte Elise som instruktør på huset, i barnepassen og i resepsjonen. Hun har alltid et smil rundt munnen og gjør det hun kan for å hjelpe deg med det du trenger hjelp til!  

Kontakt

elise@houseoffemme.no / elisekilli

Anne Luksengård Mjelva

Daglig leder
Personlig trener Sorgenfri

Utdanning

Mastergrad i Sports Performance Enhancement, 2016

Bachelorgrad i Bevegelsesvitenskap ved NTNU, 2014

Utdannet personlig trener, SAFE Academy, 2013

Tilleggsutdanning NTNU, fakulitetet for medisin og helsevitenskap, 2021

• Trening og coaching av hjertepasienter (7,5 p)
• Langvarig smerte og utmattelse: undersøkelse, behandling og oppfølging (7,5 p)
• Fedmens epidemiologi, patofysiologi og konsekvenser (7,5 p)
• Fedmebehandling 1: Livsstilssbehandling (7,5 p)

Erfaring

Anne har en solid utdanning innen helse, idrett og fysisk aktivitet, og har siden 2010 jobbet som instruktør og personlig trener. Anne har vært med på instruktør og personlig trener ved House of Femme siden 2019, og gikk inn i full stilling som trenings- og bedriftskoordinator i 2021.

Anne har mye erfaring med treningsplanlegging for både de som ønsker livsstilsendringer, samt de som har mer idrettsspesifikke målsettinger. Med idrettsfysiologi i bunn tilbyr hun også ulike former for fysisk testing, som testing av makspuls og laktatprofil. Hun har en unik erfaring med trening av gravide og opptrening etter fødsel. 

Annes store lidenskap er ulike former for utholdenhetstrening, og har drevet med både løping, sykling, hinderløp og langrenn. Hun har også flere års erfaring fra kampsport som karate og kickboxing, og implementerer gjerne dette for en tøff treningsøkt. I tillegg til å tilby personlig trening er hun gruppeinstruktør, og har et større ansvar for driften av treningssenteret. 

Kurs

• Kettlebellsinstruktør, level 1
• Mammatrening
• Les Mills: Bodypump & CXWORX
• SATS: Cycling, Watt Cycling, LEGSolution, ABSolution, Baseløft
• Kroppsanalyse (Impedanse)
• Kroppsanalyse (Kaliper)
• Boxercise Ltd.
• Styrketrening i klinikken (Manuellterapeut og spesialist i idrettsfysioterapi Lars Haugvad)
• Gravidtreningskurs (House of Femme)

Kontakt

anne@houseoffemme.no / 456 99 523 / annemjelva

Anne Helene Faanes Henriksen

Personlig trener, City Lade

Utdanning

Personlig trene ved AFPT, 2024. 

Gravidtreningskurs ved House of Femme, 2023

Personal trainer ved Premium Global NASM, 2017 

Spinninginstruktør ved Premier Global NASM, 2017

Toppidrettslinja ved Heimdal videregående skole, 2009-2012

Erfaring

Anne Helene har erfaring fra håndball på høyt nivå, men har også vært en del av både fotball- og friidrettsmiljøet. I dag er hun mamma til tre, og er også engasjert i barneidretten. 

Anne Helene er opptatt av at treningen skal være både gøy og utfordrende, og ikke minst overkommelig. Basert på egen erfaring ser hun viktigheten av at treningen ikke skal være et stressmoment i en ellers hektisk hverdag, og vil hjelpe deg med å tilpasse aktiviteten til kalenderen og gjøre treningen både oppnåelig og motiverende. For Anne Helene er fysisk aktivitet både verdifull egentid, samt en god investering i egen helse og livskvalitet. En sterk kropp gir overskudd og livsglede, og det starter ofte i det små. 

På House of Femme tilbyr Anne Helene PT-timer for den enkelt, men også PT-duo og små grupper. Med erfaring fra både rekreasjon og toppidrett, samt opptrening fra skader og trening gjennom ulike livsfaser, vil Anne Helene sette seg inn i dine behov og sammen med deg finne veien videre mot dine mål. 

Du vil også møte Anne Helene som instruktør for våre ulike gruppetimer, samt i resepsjonen. Hos Anne Helene får du den forståelsen og hjelpen du trenger for å komme i gang med treningen og jobbe videre med dine mål. 

Kontakt

annehelene@houseoffemme.no 

Nathalie Marie Dahl Naalsund

Personlig trener City Lade

Utdanning

Bachelor i ernæring, 2017

Sertifisert personlig trener ved AFPT, 2023 

Sertifisert trener under og etter graviditet ved Active Education, 2023

Mamma til Ellenor og Jakob

Erfaring

Nathalie har flere års erfaring innen Online Coaching og jobber for å skape en helhetlig tilnærming til en bærekraftig livsstil for den enkelte. Etter hun selv ble mamma vet hun at tidsklemma er reell og finner løsninger for hvordan du best skal lykkes med effektive treningsøkter i en hektisk hverdag. Da livssituasjoner kan være ulike vet hun å tilpasse individuelt slik at hver enkelt opplever treningen overkommelig, samt det å skape mestring og treningsglede på veien.  I tillegg driver hun med utforming av individuelle treningsprogrammer og kan tilby tilrettelagt veiledning for livsstil og kosthold.

I de siste tre årene har hun hatt et spesielt fokus på trening både under og etter graviditet samt mye fokus på at treningen skal stå i stil til den totale belastningen i hverdagen. Nathalie legger vekt på trygg trening under og etter graviditet og forstår viktigheten av aktivitet i denne epoken av livet. Samtidig har hun den senere tiden også hatt mye fokus kvinnehelse og brenner iherdig for å fronte dette gjennom sin jobb som personlig trener og livsstilscoach. Her hjelper hun damer i alle aldre til å finne en livsstil med god etterlevelse i hver enkelts liv. 

Kontakt

nathalie@houseoffemme.no / 922 70 799

Flóra Sakadi

Massasjeterapeut, City Lade & Sorgenfri

Fysioterapeut, Budapest (2016)

Massasjeterapeut, Kjøbenhavn (2022)

Erfaring

Flóra sin lidenskap er å veilede folk nærmere kroppen ved å hjelpe dem å forstå og løse eventuelle symptomer de måtte ha. Hun er utdannet fysioterapeut, og studerte flere ulike teknikker som manuell terapi, kroppsterapi og ulike former for massasjeterapi. Hun tror på en tverrfaglig tilnærming, og liker å lage en konkret behandlingsplan for klientens behov.

Hun er overrasket over menneskelig fysiologi, og føler seg takknemlig og rørt når folk stoler på henne med kroppen sin. Å senke farten og gjenopprette kontakten med oss ​​selv er sårt nødvendig i denne travle hverdagen, og hun elsker å tilby et trygt sted hvor folk kan slappe av, gi slipp og slippe spenninger. 

Kontakt

kontakt@houseoffemme.no / flora_femme

Marja Torvinen-Helakari

Massasjeterapeut City Lade & Sorgenfri

Sports massage therapist, 2015 (Sports massage institute of Finland)

Mamma til Ivar og Olaf

Erfaring

Marja har flere års erfaring i massasje. I Finland drev hun sin egen klinikk og hadde kunder som pasienter som var profesjonelle idrettsutøvere og kontorarbeidere. Etter hun ble mor i 2017, vokste interessen for behandling av gravide, og har nå fordypet seg også i gravidmassaje. 

Marja er spseielt interessert i de endringene som skjer i kroppen gjennom en graviditet, og hvordan hun kan gi støtte både gjennom denne fasen og etter fødsel. Hun har også god erfaring i kjeveleddsplager, mange oppsøker henne for å få hjelp med smerter i forbindelse med f.eks tanngnissing. Marja tilbyr: Gravidmassasje, klassisk massasje, sportsmassasje og kjevemassasje (m. masseter). 

Kurs

• Pre- and postnatal massage, 2020
• TMJ massage, 2020

Kontakt

kontakt@houseoffemme.no / mamarjator