ernæringsfysiolog

Ernæring

Lurer du på om ditt kosthold er sunt, eller sunt nok?
Har du problemer med fordøyelsen eller har du sykdom og utfordringer som gjør at kroppen din har godt av å spise riktig?

Et sunt kosthold er din grunnmur for en god hverdag full av energi og livslyst. Vår ernæringsterapeut kan hjelpe deg til å gjøre kostholdet ditt optimalt for kropp og sinn. 

Hva gjøres på en ernæringskonsultasjon?

På den første konsultasjonen kartlegger vi dine spisevaner og spisemønster. Vi ser på helsen din generelt, aktivitetsnivå og eventuelt familieære helseutfordringer. Ut i fra dette setter vi sammen et riktig balansert kosthold og setter mål som du jobber med til neste samtale. I jungelen av kostråd du finner på nettet, i aviser og ukeblader, er det vanskelig å vite hva som passer akkurat deg. Vi hjelper deg til å finne fram.

På oppfølgingskonsultasjonene evaluerer vi endringene, går videre og motiverer for videre kostholdsendring.

Hva kan vi hjelpe med? 

  • Kartlegging av kosthold og spisevaner
  • Diabetesvennlig kosthold
  • Kosthold i forbindelse med og som forebygging for hjerte- og karsykdom
  • Kosthold & energibalanse
  • Irritabel tarm, ulcerøs kolitt, chrons, cøliaki (sykdomer i fordøyelsessystemet)
  • Kosthold ved kreftdiagnose
  • Vektreduksjon
  • Underernæring/feilernæring
  • Vitaminmangel
  • Kosthold under graviditet
  • Kolesterolsenkende kost
  • Intoleranser
  • Kosthold og trening

Kristin (mor):»Tenåringen vår ble sett og veiledet på en kunnskapsrik og omsorgsfull måte av Hilde i prosessen med å styrke selvbildet og gå ned i vekt på en sunn måte. Veldig takknemlig.»

Monica (49) "Du kan oppnå alt! I august var jeg overvektig, i dårlig form og med en kraftig senebetennelse i foten. Jeg bestemte for å søke hjelp til å gå ned i vekt og forbedre livsstilen min. Nå 8 måneder senere har jeg oppnådd det. Veien var ikke lett, det er oppturer og nedturer, men med sterk vilje og flinke folk som gir råd og støtte, oppnådde jeg det jeg ønsket. Jeg har nå en treningsrutine og har endret spisevanene mine. Jeg føler meg veldig bra, med mer energi og veldig positiv til å komme videre."

Timebooking

Dette skjemaet er kun en forespørsel. Du vil bli kontaktet av oss innen kort tid. Vi er også tilgjengelig på telefon 975 88 955, eller du kan bruke online booking.

Tanita vekt

Vi har en spesialvekt som viser kroppens fordeling mellom muskler og fett, metabolsk alder mm. Den gir deg tydelige indikasjoner på om livsstilsendringene gir resultater.

Les om Hilde

Trenger jeg henvisning?

Du trenger ikke henvisning for at vår ernæringsterapeut skal hjelpe deg.

Hvor mange konsultasjoner trenger jeg?

Det varierer ut i fra problemstilling. En lav FODMAP-diett ved irritabel tarm, tar som regel 12 uker med ukentlig oppfølging.

Veiledning i forbindelse med vektnedgang er todelt med seks måneder vektnedgang etterfulgt av seks måneder vedlikehold. I oppstartsfasen er det hyppigere samtaler enn utover i prosessen. Målet er at du skal lære deg å tenke annerledes, ikke bare følge en ferdig upersonlig plan.

Ved spesifikke endringer i forhold til sykdom er det som regel nok med tre til seks konsultasjoner. Dette får du mer informasjon om på førstegangskonsultasjonen.

Se priser ernæring

hilde@houseoffemme.no