Behandlere i klinikken

Mona Rygvold Reppe

Gründer
Fysioterapeut Sorgenfri 

MNFF

Fysioterapeut med fordypning i kvinnehelse
Faggruppen for kvinnehelse
Sertifisert gravidinstruktør 
Forfatter av "Frisk graviditet", 2018
Foredragsholder
Utdannet Fysioterapeut HIST, 2010
Sosiologi NTNU, 2003-2005
Mamma til Magnus, Olav og Eva

Erfaring

Mona har arbeidet som fysioterapeut ved privat institutt siden 2012, og er spesialisert innen svangerskap, bekkensmerter og bekkenbunnsproblematikk. Hun behandler kvinner i alle aldre, blant annet ved lekkasjer, underlivssmerter, overaktiv blære, fremfall og endometriosesmerter, samt gravide med bekkenleddsmerter og kvinner med plager etter fødsel. 
Mona møter pasientene med trygghet, respekt og høy faglig kompetanse. Hun samarbeider tett med andre behandlere i klinikken, samt gynekologer, for å sikre helhetlig oppfølging.

Kurs

• Et klinisk blikk på bekkenrelaterte plager
• Årsmøteseminar i Kvinnehelse 2021
• Hormoner til glede og besvær
• Nordic Womens's Health Congress: Pelvis, diastasis and exercises (også foredragsholder)
• Kvinnehelse gjennom livet 2017
• Den kompliserte bekkenbunnen
• Inkontinens og dysfunksjon i bekkenbunnen
• Fysioterapi og trening i svangerskap og barselstid
• Bekkenrelaterte plager 1, 2 & 3
• Slyngetrening
• Fagseminar - Kvinnehelse gjennom livet
• Kvinnehelseseminar
• Medisinsk TreningsTerapi // MTT (thorakale/lumbale ryggsmerter)
• Medisinsk massasje
• Idrettsmedisin
• Sertifisert gruppetreningsinstruktør
• Kvinnehelsekonferansen 2022, 2023, 2024 og 2025 (også foredragsholder)
• Fysioterapi i svangerskap- og barselomsorgen. Forskning og klinikk hånd i hånd (2023)

Kontakt

[email protected] / 980 33 012 / mona_femme

Hilde Normann Lund

Fysioterapeut og personlig trener Sorgenfri

MNFF

Fysioterapeut med fordypning i kvinnehelse

Utdannet fysioterapeut NTNU, 2019

Utdannet personlig trener AFPT, 2022

Master i klinisk helsevitenskap NTNU – Fedme og helse, 2022

Serifisert gravidinstruktør

Erfaring

Hilde er fysioterapeut spesialisert på kvinnehelse og har opparbeidet seg kunnskap og erfaring om både bekkenbunnsproblematikk, bekkensmerter, delte magemuskler og mye mer. Hilde er også personlig trener og har trent kvinner gjennom livets mange faser med en trygghet og kunnskap som hjelper den enkelte med å yte sitt beste uansett situasjon. Hun har også erfaring med forskning på kvinnehelse og brenner for at kvinner skal få den hjelpen de trenger og fortjener. I tillegg har hun jobbet med bassengtrening for både gravide og andre, hjerte- og lungefysioterapi, kommunal fysioterapi og har holdt grupper for barn på 2-5 år med fokus på motorisk kontroll og utvikling

Kurs

• Bekkenleddsmerter 1
• Gravidtreningskurs med sertifisering
• Kvinnehelsekonferansen 2023 og 2024
• Kostholdsveileder, AFPT
• Trening med bekkenleddsmerter
• Livredningskurs vann
• Førstehjelp for voksne
• KOLS-kurs
• Bekkenbunn 1 (urininkontinens og underlivsprolaps) 2024
• The Athletic Pelvis (2024)
• Elektrostimulering og biofeedback - Quintet (2024)

Kontakt

[email protected] / 941 46 296 / fysio.hilde

Janne Opland Hammeren

Fysioterapeut City Lade & Sorgenfri

MNFF

Utdannet fysioterapeut NTNU 2016

Mamma til Madeleine

Erfaring

Janne har siden 2019 jobbet ved privat institutt og har opparbeidet seg en bred erfaring innen akutte og langvarige plager i muskel og skjelettsystemet. Tiden før 2019 jobbet hun som kommunal fysioterapeut med både barn og voksne.

Janne har også lang erfaring som treningsinstruktør i gruppe, blant annet bassengtrening for gravide fra kommunal tjeneste, og idrett skadeforebyggende gruppetrening fra privat praksis, LHL Røros avdeling lungerehabilitering, St. Olav avdeling Østmarka psykisk helsevern.

Kurs 

• Diagnostisk ultralydskanning av muskel og skjelett modul 1,2 og 3/ PFF, FAU
• Trykkbølgebehandling/Fysiopartner
• Såletilpasning
• Medisinsk Idretts massasje 
• Kurs for fysioterapeuter som jobber med revmatiske sykdommer: Trening og kosthold/ St. Olav, NKRR

Kontakt

[email protected] 

Marlene Danielsen

Fysioterapeut, City Lade

Utdannet Fysioterapeut ved Thim van der Laan i Nederland, (2024)
Masterfag i bevegelsesvidenskap fra NTNU (2021)
Ergoterapeut ved NTNU (2020)

Erfaring

Marlene er fysioterapeut med spesialisering innen kvinnehelse, og har bred erfaring med behandling av bekkenbunnsplager, bekkensmerter og utfordringer knyttet til svangerskap og tiden etter fødsel. Hun er opptatt av en helhetlig tilnærming til behandling, der både kropp, livssituasjon og hverdagsbelastning tas på alvor. Marlene brenner for at kvinner skal få den hjelpen, forståelsen og oppfølgingen de trenger.

Hun har også lang erfaring med styrketrening og bakgrunn som personlig trener, noe som gir henne et godt grunnlag for å veilede kvinner til trygg, effektiv og tilpasset trening. Marlene er opptatt av god teknikk, belastningsstyring og å hjelpe kvinner med å bygge en kropp som tåler hverdagen, og livet bedre.

Marlene har et særlig engasjement for gravide og barselkvinner, og har bred erfaring med oppfølging gjennom svangerskapet og etter fødsel. Hun er opptatt av å legge til rette for et best mulig svangerskap med minst mulig smerter og begrensninger, og ønsker å gi kvinner trygg støtte både underveis i graviditeten og i tiden etterpå. Hun har også et sterkt fokus på trygg og gradvis opptrening etter fødsel, samt praktiske og ergonomiske tilpasninger som kan gjøre det lettere å fungere godt hjemme, stå i jobb og mestre hverdagen.

Hos Marlene skal du oppleve å bli møtt med forståelse, respekt og trygg veiledning. Målet er at du skal føle deg ivaretatt, få mer kunnskap om egen kropp og bli hjulpet tilbake til en hverdag med mindre plager og mer overskudd.

Kurs

• Bekkenbunn 1 (urininkontinens og underlivsprolaps) 2025
• Fysioterapi før og etter fødsel 2025
• Den aktive kvinnen (Volvat Nimi) 2025
• Elektrostimulering og biofeedback (Quintet) 2025
• Trykkbølgebehandling basic og avansert (Alfacare) 2026

Kontakt

[email protected] / 481 95 788

Pål Størseth

Osteopat og fysioterapeut Sorgenfri

Utdanning

Utdanning som fysioterapeut ved Høyskolen i Oslo, 1995
Utdannet Osteopat fra European School of Osteopathy, 2002 
Utdanning som lærer/instruktør i Avansert villmarksmedisin og Wilderness First Responder 2017
Utdannet yogalærer (Devayoga), 2021/2022

Erfaring

Pål har jobbet mange år med idrettsskadeproblematikk, behandling av baby, og kvinnehelse. Han har også mye erfaring med behandling av migrene, hode og nakke, samt bekkenrelaterte smerter. Pål har jobbet i privat praksis i Narvik siden 2006, og har i tillegg jobbet som timelærer ved Universitetet i Tromsø, avd. sykepleierutdanningen i Narvik siden 2016. Han har vært fysioterapeut og osteopat for hockeylaget Arctic Eagles som har spilt i toppserien i en årrekke.

Pål er både positiv av natur og faglig interessert, og møter alltid pasienten på en god og lun måte med en nysgjerrighet for hva som skal til for å linde eller bedre plagene. Han har tro på at det meste løser seg med innsats, pågangsmot og riktige tiltak.

Kurs

• Idrettsmedisinsk Høstkongress
• Medisinsk Treningsterapi 1 &2
• Universitetskurs for idrettsmedisin Trinn 1 & 2
• FFI's sommerkurs i idrettsmedisin
• Fordypningskurs i Terapimaster/redcord
• Manuellterapi, Lumbal/bekken/hofte
• Ernæringsfysiologi
• Patologi (sykdomslære)
• Farmakologi
• Osteopathic approach to trauma
• Dysfunksjon i bekkenbunn og inkontinens
• Biodynamikk trinn 2-6
• Behandling av barn (kursrekke på 6 x 4 dager)
• Obstetrikk og gynekologi
• Cardiovaskulære system
• Craniosacralkurs
• Embryologikurs
• Visceral/indremedisinsk kurs
   

Kontakt

[email protected] / 415 59 877

Iselin Abelsen

Osteopat Sorgenfri

D.O MNOF

Utdannet osteopat Norges Helsehøyskole, 2013 

Medisin grunnfag, 2010

Mamma til Matheo

Erfaring

Iselin har jobbet i privat praksis siden 2013, og har videreutdanning innen kvinnehelse og barn. Lang erfaring med behandling av generelle muskel- og skjelettplager som nakke/rygg- og bekkenplager, stressrelaterte plager og hodepine. Iselin kan vise til svært gode behandlingsresultater, og har en unik kompetanse spesielt på behandling av baby og barn. 

Kurs

• Vestibulitt/vulvodyni, osteopatisk tilnærming
• Stramt tungebånd, osteopatisk tilnærming
• Osteopatisk tilnærming til den gravide kvinnen
• Osteopatisk tilnærming til barn
• Osteopatisk tilnærming til barn under ett år
• Gravidtrening
• Mammamage- utdanning
• Mammamage-UTE
• Workshop i undersøkelse, behandling og trening av gravide
• Mor og barn-kurs, faggruppen for kvinnehelse og pediatri Klinikk for Alle
• Livredningskurs
• Idrettsmedisinsk høstkongress, Trondheim
• Sertifisert gravidinstruktør
• Sertifisert mammamagetrener

Kontakt

[email protected] / 958 86 354

Maja Masterud Solem

Osteopat City Lade

D.O MNOF

Utdanning

Mastergrad i folkehelse ved NTNU, 2023

Utdannet osteopat ved Høyskolen Kristiania, 2019

Medisin grunnfag ved Høyskolen Kristiania, 2016

Pre-medisinsk forstudium ved MDIS, 2014

Mamma til Hjalte

Erfaring

Maja er kvinnehelseosteopat med mange års erfaring fra privat praksis. Som osteopat jobber hun helhetlig, med vekt på sammenhengen mellom dine plager, kropp, livssituasjon og hverdag. Hun er opptatt av å finne årsaken til plagene, og ikke bare symptomene.

Hun har særlig kompetanse innen bekkenbunnsplager (fremfall/underlivsprolaps, underlivssmerter, lekkasjeproblematikk m.m), bekkensmerter, oppfølging i svangerskap og barseltid. Som mor selv har hun også en nær forståelse for kroppen og livet i denne fasen. Hun vektlegger viktigheten av en funksjonell kropp som skal tåle både svangerskap og tiden etter fødsel. Hun er opptatt av trygg, kunnskapsbasert veiledning, og legger vekt på at pasientene skal forstå egen kropp og føle seg ivaretatt. 

Maja har også god erfaring med behandling av spedbarn, og møter både baby og foreldre med ro og trygghet. Hun jobber blant annet med uro, søvn, favorittside, tungebåndsproblematikk mageplager og ammeutfordringer.

Med bakgrunn fra 15 år med turn og rytmisk gymnastikk, og med dans som en del av hverdagen i dag, har hun en sterk interesse for en funksjonell kropp og bevegelse. Dette preger også hennes tilnærming til behandling.

Hun jobber også med funksjonelle plager som fordøyelsesproblematikk (IBS), hodepine og svimmelhet, samt stressrelaterte plager.

Hos Maja blir du møtt med faglig trygghet og en helhetlig tilnærming, med mål om å redusere plager og bidra til en mer velfungerende hverdag.

Kurs

• Bekkenbunn (undersøkelse og tiltak) v/Kjersti Hatlebrekke
• Osteopatisk tilnærming til barn 0-8 år
• Massasjekurs, Norwegian Massage System trinn 1
• Gravidtreningskurs

Kontakt

[email protected] / 482 66 961

Rebecca Flack Bergby

Kiropraktor Sorgenfri

MNKF

Utdannet kiropraktor ved Macquarie Universitet i Sydney, Australia, 2009
Mamma til Nixon og Nala

Erfaring

Rebecca er kiropraktor med erfaring fra flere klinikker både i Sydney, Australia og i Trondheim. De siste 7 årene har hun jobbet ved House of Femme, hvor hun møter pasienter i alle livsfaser med en helhetlig tilnærming til behandling.

For Rebecca handler kiropraktikk om å se hele mennesket, ikke bare området der smerten sitter. Hun er opptatt av å finne årsaken til plagene, fremfor kun å behandle symptomene. Gjennom mange års erfaring, kombinert med videreutdanninger og kurs, har hun utviklet bred kompetanse innen både akutte og kroniske muskel- og skjelettplager, hodepine, migrene og svimmelhet og kjeveproblematikk. Hun jobber målrettet for å hjelpe pasienter til bedre funksjon, mindre smerter og økt livskvalitet.

Hun har særlig interesse for behandling og oppfølging av gravide, samt pre- og postnatal behandling. Rebecca har også omfattende erfaring med behandling av babyer, blant annet ved utfordringer med amming og sugetak, stramt tungebånd, favorittside og uro.

Rebecca er født og oppvokst i Australia, men har bodd i Trondheim de siste 14 årene sammen med sin norske mann og deres to barn, Nixon og Nala.

Rebecca benytter vanlige kiropraktorteknikker som f.eks manipulasjon, bløtvevsbehandling og triggerpunktsterapi, såvel som kraniosacral teknikk og mykere behandlingsteknikker som Webster teknikk og aktivator.

Kontakt

[email protected] / 479 66 860

Dominika Moljord

Jordmor med videreutdanning i ultralyddiagnostikk, Sorgenfri

Sertifisert for å gjøre ultralyd gjennom hele svangerskapet, inkludert høyrisikosvangerskap.

Ammeveileder

Mamma til Siri og tvillingene Olav og Knut

Erfaring

Dominika har jobbet som jordmor i over 10 år. Hun har erfaring fra barselavdeling, barselhotell, fødeavdeling, observasjonspost for gravide og Senter for fostermedisin ved St. Olavs hospital.

Siden 2020 har Dominika jobbet som ultralydjordmor ved Senter for fostermedisin og utviklet seg i ultralydfaget. Dominika ser på jobben som ultralydjordmor som veldig spennende og givende. Hun prøver å gi alle sine pasienter best mulig omsorg. Hos Dominika får du god informasjon gjennom hele undersøkelsen, slik at du forstår godt hva som er vist på ultralydskjermen.

Utdanning og kurs

• Jordmorutdanning med bachelorgrad ved Jagiellonian Universitet i Kraków, Polen,
  2012.
• Mastergrad i jordmorfag ved Jagiellonian Universitet i Kraków, Polen, 2014.
• Videreutdanning i ammeveiledning, Høgskolen i Innlandet, 2018.
• Videreutdanning i ultralyddiagnostikk for jordmødre, NTNU Trondheim, 2020.
• Videreutdanning første trimester ultralyd for jordmødre, NTNU Trondheim, 2021.
• Videreutdanning i doppler ultralyd i obstetrikk, NTNU Trondheim, 2023.
• Screening for preeklampsia, The Fetal Medicine Foundation (FMF), 2023.

Kontakt

[email protected] / 73 91 21 00

Jorun Ramsem

Jordmor med videreutdanning i ultralyddiagnostikk, Sorgenfri

Videreutdanning fra NTNU som sertifisert ultralydjordmor i 2. og 3. trimester

Videreutdanning fra NTNU i første trimester ultralyd for jordmødre. Også sertifisert gjennom Fetal Medicine Foundation for å utføre 1. trimester screening undersøkelse

Videreutdanning i Doppler ultralyd i obstetrikk for føtale og maternelle kar, samt fosterhjerte undersøkelse

Mamma til Amelia og Elise

Erfaring

Jorun har over 10 års erfaring som jordmor ved fødeavdelingen ved St. Olavs Hospital, samt flere års erfaring som ultralydjordmor ved Senter for Fostermedisin på St. Olavs Hospital. Hun synes det er veldig spennende med 3D og 4D ultralyd av foster og har god kompetanse på dette området. Hun vet hvor frustrerende det kan være å ligge på benken og ikke forstå noe av ultralydbildene som vises på skjermen. Derfor er Jorun veldig opptatt av å forklare bildene på en forståelig måte. Ultralyd er enda mer fantastisk når man faktisk forstår hva man ser!

Kontakt

[email protected] / 73 91 21 00

Monica Kristoffersen-Skog

Ammeveileder og doula Sorgenfri

Utdannet sykepleier, HiST, 2010

Utdannet Ammeveileder, Oslo Universitetssykehus, 2016

Sertifisert NBO (Newborn Behavioral observation) 

IBCLC, 2021 (international board sertified lactation consultant)

Doulaskolen, 2022

Sertifisert Body Ready Method

Mamma til Ludvig og Linus

Erfaring 

Monica har de siste 9 årene arbeidet som sykepleier på barselavdelingen ved St. Olavs Hospital. Hun har også erfaring med barn med funksjonsnedsettelser og medisinske behov i hjemmet. Monica er svært engasjert i barselomsorgen, og ønsker at alle mødre skal ha de beste forutsetninger for å mestre amming.

Kurs

• Ammeveiledning trinn 1-4, Nasjonal kompetansetjeneste for amming
• Hvordan fremme god søvn og forebygge søvnvansker hos spedbarn” RBUP
• Spisevansker hos sped- og småbarn, RBUP
• Melkoproteinallergi, LHL
• Tongue Tie Symposium 2020, 2021 og 2023, GOLD learning ( totalt over 30 timer med oppdatert informasjon og nyeste forskning)
• Spinning babies ® grunnkurs (2 dager) (2022)

Kontakt

[email protected] / 971 77 852 / femme_ammeveileder_doula

Hilde Ravnå Bjørnstad

Ernæringsterapeut og fagansvarlig yoga, Sorgenfri

Yoga- og SOMA MOVE-instruktør

Mental trener

Foredragsholder og kursholder innen kosthold og helse. 

Tidligere ansatt ved Frisklivssentralen i Værnesregionen

Grunnlegger og leder av eget yogasenter (2004–2019)

Tidligere daglig leder ved Zenit Yoga, Trondheim

Mamma til Emil & Albert. Hundefører til terapihunden Ulv

Erfaring

Hilde er en erfaren og engasjert ernæringsterapeut, yogainstruktør og pedagog med over 20 års erfaring innen bevegelse, undervisning og helse. Hun brenner for å formidle kunnskap på en jordnær og helhetlig måte – enten du er ny i treningsverdenen, har en kronisk helseutfordring eller bare ønsker å forstå kroppen bedre.

Hun har spesialisert seg innen fordøyelse og tarmsykdommer, antiinflammatorisk kosthold, migrene, perimenopause og menopause. I tillegg til ernæring og yoga jobber Hilde også med mental trening og stressmestring, og har et særlig fokus på helhetlig helse i praksis – med kroppen, hodet og maten i samspill.

Utdanning/kurs (utvalg)

• Pågående: Spesialisering i fordøyelsen & tarmsykdom, Tunsberg Medisinske Høyskole
• 2025: Instruktørkurs SOMA MOVE, Inspartum Akademi
• 2025: Kurs i matintoleranse, Tunsberg Medisinske Høyskole
• 2024: Spesialisering i SIBO & andre dysbioser Tunsberg Medisinske Høyskole
• 2022: Kurs i balansering av fettsyrer, Tunsberg Medisinske Høyskole.
• 2013: Bachelor i ernæring, Atlantis Medisinske Høyskole
• 2006: Allmennlærer med fordypning i realfag, HiST
• Flere yoga- og teacher training-programmer (Satyananda Yoga, Tree of Yoga m.m.)
• Juridisk forprøve & Exphil (UiB),
• Sosiologi grunnfag (NTNU)

Erfaring

Hilde er en av få seniorinstruktører i yoga i Trøndelag. Hun drev sitt eget yogasenter fra 2004-2019 og var daglig leder på Zenit Yoga i Trondheim fra 2006-2008. Som ernæringsterapeut jobbet Hilde flere år på Værnesregionenes Frisklivssentral. Hun begynte på House of Femme i 2018 og har nå all sin virksomhet i både yoga og ernæring her. 

Hilde sine lidenskaper er natur(vitenskap), yoga og hund. Hun elsker å forstå og dukker dypt ned i det hun er interessert i. I 2008 hadde Hilde en hjerneblødning forårsaket av en medfødt aneurisme. Hun brukte yogaen til å trene seg opp igjen, og bruker fysisk- og mental trening samt kostholdskunnskapene til å skape krefter til en hverdag med mye hodesmerter i dag. 

Hennes yogatimer har høy fokus på kjernemuskulatur og teknikk, og er krydret med egenterapi og mental trening. 

Hilde er spesielt engasjert i disse temaene: 

• Magevennlig kosthold
• Yoga som terapi
• Mental trening 
• Kosthold for eldre
• Kosthold for barnefamilien
• Hodevennlig kosthold

Kontakt

[email protected]

Marthe Elini Singstad

Sexolog og parterapeut

Mamma til Leander, Dina og Nathaniel

Marthe Elini Singstad er sexolog og parterapeut med særskilt kompetanse innen seksualitet, relasjoner, skam, smerteproblematikk og gjenoppbygging etter krevende livserfaringer. Hun er kjent for en varm, tydelig og ujålete tilnærming, og for å skape trygge rom der mennesker kan møte seg selv uten fasade. Med en kombinasjon av bred fagkunnskap, intuitiv forståelse og personlig erfaring hjelper hun både enkeltpersoner og par med å finne større trygghet, kontakt og klarhet i sin seksualitet og sine relasjoner.

Utdanning

Marthe er utdannet sexolog og samtaleterapeut fra Sexologiskolen, med fordypning i parterapi, seksualitetens psykologi, kommunikasjon, grenser, samtykke, traumeinformert praksis og kroppsorientert tilnærming. I tillegg har hun videre kurs og faglig fordypning innen smerter ved sex, bekkenbunnsproblematikk, seksualitet etter traumer, kink/BDSM-dynamikker og seksualitet i ulike livsfaser.

Erfaring

Marthe har flere års erfaring fra privat praksis der hun møter både enkeltpersoner og par som ønsker større trygghet, frihet og ekte kontakt i seksualitet og relasjoner. Hun har særlig kompetanse innen smerter ved sex, lav lyst, skam, destruktive relasjoner, emosjonell regulering og identitetsarbeid. Hun arbeider også mye med mennesker som skal gjenoppbygge grenser og selvkontakt etter psykisk nedbrytende forhold, og klienter beskriver ofte at de for første gang føler seg sett, forstått og møtt uten dømming.

Hun har solid kunnskap om ulike relasjonsstrukturer som polyamori, swinging og BDSM, og bistår i trygg dynamikk, kommunikasjon og samtykke. Marthe jobber alltid på en måte som kombinerer faglighet med varme, humor og naturlig åpenhet – en balanse som gjør krevende temaer håndterbare og trygge å snakke om.

Marthe står bak konseptet Naken Ærlighet, en terapeutisk tilnærming som bygger på at ekte nakenhet handler om ærlighet, ikke eksponering. Hennes intuitive forståelse av menneskelige mønstre og evnen til å lese dynamikker gjør henne til en terapeut som både utfordrer og rommer, og som skaper et trygt sted for utvikling.

I tillegg til klinisk arbeid er hun foredragsholder og formidler gjennom Skyggelandpodden, «Spør sexologen» og «Kinkhjørnet». 

Kurs og faglig fordypning

• Smerter ved sex (vaginisme, vulvodyni, dyspareuni)
• Stram bekkenbunn og kroppslige beskyttelsesreaksjoner
• Seksualitet etter psykiske traumer og nedbrytende relasjoner
• Identitet, tenningsmønstre og lystproblematikk
• Kink/BDSM – dynamikk, trygghet, skamreduksjon og samtykke
• ADHD og seksualitet
• Seksualitet i ulike livsfaser (fødsel, småbarnsperioden, overgangsalder)

Foredrag & kurs

• Tilbake til oss – intimitet etter fødsel
• Tabuen bak psyken – volden ingen ser
• Skyggelandet del 1: samtykke og gråsoner
• Skyggelandet del 2: smerteproblematikk og seksuell helse
• Komme seg ut av det – heling etter vonde forhold
• Seksuell selvtillit etter skilsmisse (for kvinner)

Sigrid Bye Skille

Personlig trener og fysioterapeut Sorgenfri

Utdanning

Fysioterapeut og personlig trener med fordypning i kvinnehelse

Kurs- og foredragsholder

Utdannet Fysioterapeut ved Universitetet i Tromsø, 2015

Utdannet personlig trener ved Akademiet for personlig trening, 2015

Mastergrad i bevegelsesvitenskap ved NTNU, 2018

Erfaring

Sigrid har de siste 8 årene jobbet som fysioterapeut og personlig trener, og hun har et brennende engasjement for kvinnehelse. Hun har hatt over 5000 konsultasjoner og PT-timer siden vi åpnet her på House of Femme og holder også en rekke kurs og foredrag. Sigrid er kjent for sin helhetlige tilnærming til trening, kosthold og helse, og hun har alltid fokus på hvordan den enkelte skal klare å ta bedre vare på seg selv. Hun har høy kompetanse på bruk av fysisk aktivitet og trening som behandling av en rekke plager og smertetilstander, og hun er ekspert på utforming av individuelle treningsprogrammer. På personlig plan er styrketrening Sigrids store lidenskap, og hun har selv drevet aktivt med dette i 15 år. Hun har i løpet av disse årene konkurrert i mange forskjellige grener blant annet fitness, styrkeløft og vektløfting, og har nå sitt største fokus på å hjelpe andre til å finne mestring, treningsglede og balanse i hverdagen.

Kurs

• Bekkenbunn 1: Urininkontinens og underlivsprolaps (NFF)
• Gravidtreningskurs
• Bekkenrelaterte plager
• Motiverende intervju (KORUS)
• Testing av fysisk form og kapasitet (makspuls, VO2 max, laktatterskel, styrketesting) (NTNU)
• Baseløft / styrkeløft (knebøy, benkpress og markløft)
• Olympisk vektløfting (rykk og støt / snatch og clean & jerk)
• The Gymnastics Course (CrossFit Inc.)
• Aktivitetslederkurs Functional Fitness (NOR3F)
• Slyngetrening i Redcord
• BASIS: Fallforebyggende trening og aktivitet hos eldre
• Kvinnehelsekonferansen 2024

Kontakt

[email protected] / 992 23 628 / sigridskille

Elise Killi

Personlig trener & idrettspedagog
Online coach

Mamma til William

Sorgenfri

Utdanning

• Personlig trener ved NIH, 2016 
• Ernæring og kosthold ved NIH, 2017
• Bachelor i fysisk aktivitet og helse ved NIH, 2019
• Årsstudium i fysisk aktivitet og funksjonshemming ved NIH, 2020 
• Årsstudium i praktisk pedagogisk utdanning ved NTNU, 2023

Erfaring

Elise er utdannet idrettspedagog og personlig trener, og har jobbet innen treningsbransjen siden 2017. Med bachelor og årsstudium ved Norges idrettshøgskole stiller hun med høy kompetanse for å sikre god kvalitet når hun trener og tilrettelegger økter for sine kunder.

Er du gravid eller småbarnsmor og kjenner at hverdagen allerede er full nok som den er? At tiden, energien og overskuddet ikke alltid strekker til, og at trening fort blir enda en ting på lista? Elise møter deg akkurat der du er. Med over 10 års erfaring som personlig trener og instruktør, samt flere år som online coach, har hun hjulpet mange kvinner gjennom ulike faser av livet. Hun har også selv vært gjennom både svangerskap og tiden etter fødsel, og vet hvordan kroppen, hodet og hverdagen faktisk kan oppleves i denne perioden.

Hos Elise handler ikke trening om perfeksjon eller press. Det handler om å bygge en kropp som tåler livet du står i nå. En kropp som gir deg mer overskudd, mindre smerter og en følelse av å være sterk, på dine premisser. Du blir møtt med forståelse, fleksibilitet og kunnskap. Treningen tilpasses din hverdag, din kropp og ditt utgangspunkt, enten du er gravid, nybakt mamma eller fortsatt i opptrening etter fødsel. Med Elise kan du føle deg trygg på at du trener riktig, skånsomt og effektivt, uansett hvor du er i treninga di.

Kontakt

[email protected] / elisekilli

Lise Dahl

Personlig trener og serviceansvarlig, Sorgenfri

Utdanning

• Personlig trener – Norges idrettshøgskole (NIH) 2017/2018
• Kostholdskunnskap – Norges idrettshøgskole (NIH) 2018
• Spinninginstruktør
• Kurs i løpeteknikk

Erfaring

Lise har erfaring som personlig trener, kostholdsveileder og instruktør, og har jobbet med trening og livsstilsendring siden 2018.

Lise er lidenskapelig opptatt av bevegelse – spesielt løping og styrketrening – og hvordan vi kan skape rutiner som faktisk passer inn i en travel hverdag.

Hun har selv deltatt i flere løp, blant annet terrengløp, halvmaraton og maraton, og vet hva som skal til for å forberede seg både fysisk og mentalt.

Som tobarnsmamma vet hun hvor krevende hverdagen kan være, og hvor viktig det er å finne en treningsform og livsstil som faktisk passer inn. Enten du vil løpe ditt første løp, få mer energi i hverdagen, eller bare kjenne deg sterkere i egen kropp. 

Uansett om du er nybegynner, ønsker å trene smartere, eller har konkrete mål som løp, vektnedgang eller mer energi i hverdagen, så møter hun deg der du er – og hjelper deg med å nå dine mål. 

Kontakt

[email protected]  

Maren Malvik

Personlig trener, City Lade
Online coach

Utdanning

• Personlig trener ved NIH, 2019
• Trening og kreft ved NIH, 2019
• Bachelor i fysisk aktivitet og helse ved NIH, 2020
• Kostholdsveileder ved AFPT, 2021
• Rehab trainer ved AFPT, 2021
• Forebygging og behandling av fedme hos barn ved NTNU, 2024
• Forebygging og behandling av fedme hos voksne ved NTNU, 2025
• Trening og kardiovaskulær helse ved NTNU, 2025

Erfaring

Hos Maren skal du føle deg trygg, sett og forstått, enten du kommer til timen full av energi eller med en dag der det å møte opp var en seier i seg selv.

Som idrettspedagog og personlig trener brenner hun for å hjelpe mennesker med å finne treningsgleden på sine egne premisser. Hun møter deg der du er, og finner sammen en vei som passer deg og ditt liv. Det finnes ingen mål som er for små, og jeg tror på verdien av spesialtilpassede programmer fremfor «one size fits all». Treningen skal være tilpasset deg og din hverdag, ikke omvendt.

Gjennom flere år har Maren fått muligheten til å jobbe tett med hundrevis av mennesker i ulike livsfaser, med ulike mål og forutsetninger. Enten du er nybegynner, godt trent eller står i en rehabiliteringsprosess, kan hun hjelpe deg med å finne retning, struktur og motivasjon. Hun har særlig erfaring med styrketrening, livsstilsendring og mental helse, og har jobbet mye med tilpasning av trening ved utbrenthet, muskel- og skjelettplager, overvekt og fedme.

Hennes faglige bakgrunn fra blant annet Norges idrettshøgskole og NTNU gjør at du kan være trygg på at treningen dere gjør sammen er kunnskapsbasert. Samtidig er det like viktig for Maren å bruke egenerfaring til å skape et rom hvor det er plass til både mestring og motstand. Du møter en trener som lytter, heier og justerer underveis, fordi hun vet at både livet og motivasjonen kan svinge.

Hun tilbyr PT én-til-én, duotimer og små grupper, og du vil også finne Maren som instruktør i gruppetreningssalen. Med mange års erfaring fra både styrketrening, løping og idretter som håndball, dans og kampsport, har hun en bred verktøykasse som hun gjerne deler med deg.

Trening har vært en viktig del av livet i mange år, både som hobby og som jobb. Maren gleder meg til å dele treningsgleden med deg, uansett hvor du starter.

Kontakt

[email protected] / 909 60 912 / @trenermaren 

Anne Luksengård Mjelva

Daglig leder
Personlig trener Sorgenfri
Online coach

Utdanning

Mastergrad i Sports Performance Enhancement, 2016

Bachelorgrad i Bevegelsesvitenskap ved NTNU, 2014

Utdannet personlig trener, SAFE Academy, 2013

Tilleggsutdanning NTNU, fakulitetet for medisin og helsevitenskap, 2021

• Trening og coaching av hjertepasienter (7,5 p)
• Langvarig smerte og utmattelse: undersøkelse, behandling og oppfølging (7,5 p)
• Fedmens epidemiologi, patofysiologi og konsekvenser (7,5 p)
• Fedmebehandling 1: Livsstilssbehandling (7,5 p)

Erfaring

Anne har en solid utdanning innen helse, idrett og fysisk aktivitet, og har siden 2010 jobbet som instruktør og personlig trener. Anne har vært med på instruktør og personlig trener ved House of Femme siden 2019, trenings- og bedriftskoordinator i siden 2021, og daglig leder siden 2024.

Anne har mye erfaring med treningsplanlegging for både de som ønsker livsstilsendringer, samt de som har mer idrettsspesifikke målsettinger. Med idrettsfysiologi i bunn tilbyr hun også ulike former for fysisk testing, som testing av makspuls og laktatprofil. Hun har en unik erfaring med trening av gravide og opptrening etter fødsel. 

Annes store lidenskap er ulike former for utholdenhetstrening, og har drevet med både løping, sykling, hinderløp og langrenn. Hun har også flere års erfaring fra kampsport som karate og kickboxing, og implementerer gjerne dette for en tøff treningsøkt. Som ultraløper har hun både flere lange løp og gode prestajoner bak seg, og bruker erfaringen sin til å veileder andres om ønsker utvikling og mestring med løpeskoene på. 

Kurs

• Kettlebellsinstruktør, level 1
• Mammatrening
• Les Mills: Bodypump & CXWORX
• SATS: Cycling, Watt Cycling, LEGSolution, ABSolution, Baseløft
• Kroppsanalyse (Impedanse)
• Kroppsanalyse (Kaliper)
• Boxercise Ltd.
• Styrketrening i klinikken (Manuellterapeut og spesialist i idrettsfysioterapi Lars Haugvad)
• Gravidtreningskurs (House of Femme)

Kontakt

[email protected] / 456 99 523 / annemjelva

Anne Helene Faanes Henriksen

Personlig trener, City Lade

Utdanning

Personlig trene ved AFPT, 2024. 

Gravidtreningskurs ved House of Femme, 2023

Personal trainer ved Premium Global NASM, 2017 

Spinninginstruktør ved Premier Global NASM, 2017

Toppidrettslinja ved Heimdal videregående skole, 2009-2012

Erfaring

Anne Helene har erfaring fra håndball på høyt nivå, men har også vært en del av både fotball- og friidrettsmiljøet. I dag er hun mamma til tre, og er også engasjert i barneidretten. 

Anne Helene er opptatt av at treningen skal være både gøy og utfordrende, og ikke minst overkommelig. Basert på egen erfaring ser hun viktigheten av at treningen ikke skal være et stressmoment i en ellers hektisk hverdag, og vil hjelpe deg med å tilpasse aktiviteten til kalenderen og gjøre treningen både oppnåelig og motiverende. For Anne Helene er fysisk aktivitet både verdifull egentid, samt en god investering i egen helse og livskvalitet. En sterk kropp gir overskudd og livsglede, og det starter ofte i det små. 

På House of Femme tilbyr Anne Helene PT-timer for den enkelt, men også PT-duo og små grupper. Med erfaring fra både rekreasjon og toppidrett, samt opptrening fra skader og trening gjennom ulike livsfaser, vil Anne Helene sette seg inn i dine behov og sammen med deg finne veien videre mot dine mål. 

Du vil også møte Anne Helene som instruktør for våre ulike gruppetimer, samt i resepsjonen. Hos Anne Helene får du den forståelsen og hjelpen du trenger for å komme i gang med treningen og jobbe videre med dine mål. 

Kontakt

[email protected] 

Nathalie Marie Dahl Naalsund

Personlig trener, City Lade
Online coach

Utdanning

Bachelor i ernæring, 2017

Sertifisert personlig trener ved AFPT, 2023 

Sertifisert trener under og etter graviditet ved Active Education, 2023

Mamma til Ellenor og Jakob

Erfaring

Nathalie har flere års erfaring innen Online Coaching og jobber for å skape en helhetlig tilnærming til en bærekraftig livsstil for den enkelte. Etter hun selv ble mamma vet hun at tidsklemma er reell og finner løsninger for hvordan du best skal lykkes med effektive treningsøkter i en hektisk hverdag. Da livssituasjoner kan være ulike vet hun å tilpasse individuelt slik at hver enkelt opplever treningen overkommelig, samt det å skape mestring og treningsglede på veien.  I tillegg driver hun med utforming av individuelle treningsprogrammer og kan tilby tilrettelagt veiledning for livsstil og kosthold.

I de siste tre årene har hun hatt et spesielt fokus på trening både under og etter graviditet samt mye fokus på at treningen skal stå i stil til den totale belastningen i hverdagen. Nathalie legger vekt på trygg trening under og etter graviditet og forstår viktigheten av aktivitet i denne epoken av livet. Samtidig har hun den senere tiden også hatt mye fokus kvinnehelse og brenner iherdig for å fronte dette gjennom sin jobb som personlig trener og livsstilscoach. Her hjelper hun damer i alle aldre til å finne en livsstil med god etterlevelse i hver enkelts liv. 

Kontakt

[email protected] / 922 70 799

Flóra Sakadi

Muskel- og massasjeterapeut, City Lade & Sorgenfri

Fysioterapeut, Budapest (2016)

Massasjeterapeut, Kjøbenhavn (2022)

Erfaring

Flóra sin lidenskap er å veilede folk nærmere kroppen ved å hjelpe dem å forstå og løse eventuelle symptomer de måtte ha. Hun er utdannet fysioterapeut, og studerte flere ulike teknikker som manuell terapi, kroppsterapi og ulike former for massasjeterapi. Hun tror på en tverrfaglig tilnærming, og liker å lage en konkret behandlingsplan for klientens behov.

Hun er overrasket over menneskelig fysiologi, og føler seg takknemlig og rørt når folk stoler på henne med kroppen sin. Å senke farten og gjenopprette kontakten med oss ​​selv er sårt nødvendig i denne travle hverdagen, og hun elsker å tilby et trygt sted hvor folk kan slappe av, gi slipp og slippe spenninger. 

Kontakt

[email protected] / flora_femme

Marja Torvinen-Helakari

Muskel- og massasjeterapeut City Lade & Sorgenfri

Sports massage therapist, 2015 (Sports massage institute of Finland)

Mamma til Ivar og Olaf

Erfaring

Marja har flere års erfaring i massasje. I Finland drev hun sin egen klinikk og hadde kunder som pasienter som var profesjonelle idrettsutøvere og kontorarbeidere. Etter hun ble mor i 2017, vokste interessen for behandling av gravide, og har nå fordypet seg også i gravidmassaje. 

Marja er spseielt interessert i de endringene som skjer i kroppen gjennom en graviditet, og hvordan hun kan gi støtte både gjennom denne fasen og etter fødsel. Hun har også god erfaring i kjeveleddsplager, mange oppsøker henne for å få hjelp med smerter i forbindelse med f.eks tanngnissing. Marja tilbyr: Gravidmassasje, klassisk massasje, sportsmassasje og kjevemassasje (m. masseter). 

Kurs

• Pre- and postnatal massage, 2020
• TMJ massage, 2020

Kontakt

[email protected] / mamarjator