.svg?v=1623914863408)
.jpeg?v=1681544419113)
LØPEKURS - NY GRUPPE KOMMER
PT Anne tar deg gjennom et 3-ukers praktisk og teoretisk løpekurs. Kurset tar for seg bl. a. treningsplanlegging, intensitetsstyring, skadeforebygging, styrketrening og løpsteknikk.
Innholdet vil også kunne tilpasses gruppens nivå og ønsker, og vil holdes både inne og ute. Kurset er både for deg som ønsker å knekke løpekoden, som ønsker inspirasjon til løpetreningen, eller for deg som ønsker å lære mer om hvordan du kan forbedre kondisjonen og heve prestasjonen opp mot et løp.
- Dag 1: Teori og praksis - utgangspunkt, planlegging og målsetting + løpsteknikk
- Dag 2: Styrketrening for løpere (teori og praksis)
- Dag 3: Intensitetsstyring og intervalltrening (teori og praksis)
